Бывает ли такое, что совершенно незнакомый человек при общении начинает сильно вас раздражать? Или еще хуже чего, раздражает близкий, родной, любимый человек ? Что же делать — избегать с ним встречи или все-таки попытаться понять, почему? Избегать встречи не всегда получиться, особенно если это ваш начальник на работе или муж дома. Это чревато увольнением или разводом:) Поэтому давайте вместе поищем причины непонятного раздражения.

Вы знаете, что та жизнь, которую мы проживаем изо дня в день, отражает наши взгляды на мир? А люди, которых мы встречаем, являются зеркальным отражением нас самих? Мы видим в других то, что имеем в себе. Вот почему злые и завистливые люди постоянно твердят, что все люди завидуют. А добрые и сердечные уверены в том, что каждый человек поступил бы так же, как они. А если злой и завистливый человек встретит на своем пути доброго и сердечного, знаете, что произойдет?

Каждый человек ведет себя по–разному с разными людьми. С одними он может быть спокойным и умиротворенным, с другими вспыльчивым и раздражительным. Это происходит потому, что каждый раз общаясь с людьми, мы попадаем под влияние их энергетического поля. Так вот злой, чувствуя энергетику доброго человека, временно меняется в хорошую сторону, в нем просыпаются добрые чувства. А добрый человек наоборот, может начать злиться по любому поводу. Вот так и происходит, что злой в добром видит злого человека, а добрый в злом — доброго:)

Что делать, если человек раздражает? Первым делом нужно разобраться в себе. Если нас стала в людях раздражать жадность, значит, мы сами стали часто жадничать, но не хотим себе этого признавать. Если мы закипаем от человеческой безответственности, значит, сами недавно кого-то подводили. Если мы выходим из себя от постоянной лжи, значит и сами обманывали. Надо искать причину не в других, а в себе!

А если нас бесит без видимых причин какой-то незнакомый человек? Мы бессознательно чувствуем те вибрации, которые человек излучает. Вибрации злости, , зависти, ненависти. Но не можем оценить их и проанализировать, так как плохо знакомы с человеком. Но раз мы почувствовали эти вибрации, значит, и мы грешим такими же!

Изменить себя — означает изменить и весь мир вокруг. Если мы станем добрее, будем честными, порядочными, добродушными людьми, нас будут окружать такие же люди. Поэтому, если наш муж нас чем-то раздражает, менять нужно себя, а не мужа! Так как следующий наш избранник снова будет отражать то, что происходит у нас в душе. А мы лишь будем плакать, почему снова рядом такой же

Неприятный, раздражающий человек способен иногда превратить нашу жизнь в трагедию. Но почему происходит так, что на кого-то мы реагируем спокойно, даже если он, на наш взгляд, совсем не прав и действует иначе, чем это делаем мы, а на кого-то реагируем болезненно и сильно переживаем, даже если видим этого человека в первый и последний раз?.

Как расшифровать свои чувства?

Ваш враг - ваше отражение

Психология исходит из того, что если какой-либо человек неприятен нам, то причина этого в проекции. Проекция - это защитный механизм, основанный на том, что вытесненное из своей личности качество приписывается другому человеку. Нас раздражает то, что мы не позволяем себе делать или чему не позволяем в себе быть.

Неприятными людьми зачастую оказываются наши близкие: партнеры, дети, родители. И тогда это не только отравляет жизнь постоянным присутствием в ней близкого раздражающего человека, но и разрушает отношения, вызывает чувство вины или стыда.

Если вы обнаружили, что действительно проецируете на другого человека какие-либо вытесненные черты своей личности, это не означает, что надо непременно убрать проекцию.

Это значит, что вы можете увеличить свою силу. Сила увеличивается за счет того, что вытесненное качество интегрируется в личность и возвращает личности целостность.

Упражнение на овладение силой врага

Вспомните человека, который вам неприятен, или абстрактного персонажа, который олицетворяет неприятное, раздражающее качество. Опишите его вслух или про себя в мельчайших подробностях. Расскажите, чем он вас так раздражает, чем он вам неприятен. Какой он - злобный, самодовольный, обвиняющий, критичный, недовольный, отвергающий, саркастический, жалующийся, высокомерный и т. д.?

Покажите его, сыграйте. Побудьте этим человеком и ведите себя так же, как ведет он. Говорите, как он говорит, двигайтесь, как он двигается, жестикулируйте, как он. Говоря, как он, используйте фразы, слова, которые он говорит, обращаясь к вам или другим людям. Копируйте тон, тембр его голоса. Превратитесь в него. Почувствуйте поле, которое он создает вокруг себя, атмосферу его бытия.

В чем сила такого человека, в чем его правда? Почувствуйте эту силу, позвольте себе стать этой силой. Почувствуйте, что она безлична, что это просто сила, качество, энергия. Шагните вглубь, к источнику этой силы, будьте ей. Позвольте этой силе двигать вами и проявлять себя через вас, через ваши движения, через ваше тело. Пусть у вас возникнет образ этой силы. Это может быть реальный или мифический персонаж, растение или животное.

Чем эта сила, это качество или эта энергия может быть полезна вам в жизни? Как с ее помощью вы могли бы решать различные жизненные трудности? Как с помощью этой силы вы могли бы взаимодействовать с неприятным человеком? Как вы разрешили бы свой конфликт с ним? В каких областях жизни эта сила еще могла бы вам пригодиться?

Как обрести душевный комфорт?

Понять суть проблемы

Как общаться с тем, кто вас бесит?

1. Возьмите паузу в общении с таким человеком для того, чтобы восстановить контакт с собой и понять, что вас так раздражает или тревожит в этом человеке.

2. Попробуйте разобраться, кем вы чувствуете себя рядом с таким человеком, кто вы рядом с ним.

3. Дайте себе возможность проявить эмоции, которые он в вас вызывает. Если он вас злит, позвольте себе позлиться; если он вас раздражает, раздражайтесь; если он делает вам больно, переживайте боль. Называйте чувство своим именем. Проверьте, нет ли за этим чувством другого чувства. Иногда неприязнь уходит после того, как вы позволяете себе испытывать и выражать эмоции.

4. Объясните себе, излагая мысли на бумаге или вслух, в чем суть ваших претензий к этому человеку.

Почему он вам неприятен? Почему вам неприятно качество, которое он проявляет? Почему вы решили, что нельзя проявлять такое качество или быть таким человеком? Когда вы поняли это? Как вы узнали, что плохо быть таким человеком? Это связано с теми нормами и правилами, которые приняты в вашей семье, или вы решили это на основе своего опыта?

5. Осознайте, что бы вы хотели от этого человека. Как бы вы хотели поступить с ним? Можете ли вы это себе позволить? Если нет, то почему, что вам мешает?

Иногда человек может раздражать до такой степени, что хочется причинить ему физический вред или уничтожить. Это может сильно пугать, вызывать чувство стыда или вины и мешать адекватно разбираться с ситуацией.

Здесь важно помнить, что такие желания обычно вызваны не реальной потребностью уничтожить или испортить здоровье, а просто неспособностью выразить сильные чувства к этому человеку или неумением действовать в ответ. Пункты 3 и 5 помогают снять напряжение, восстановить контакт с собой, своими чувствами и побуждениями.

Проговорите вслух, обращаясь к неприятному человеку: «Я на тебя гневаюсь/обижаюсь/… Иногда я испытываю к тебе такое сильное чувство…, что хочу тебя… Это вызвано… На самом деле я хочу… Когда тебя не будет в моей жизни, я смогу…»

В ладу с собой

Как общаться с тем, кто вас бесит?

Есть один вопрос, ответ на который полностью перевернет ваше представление о себе …

Но прежде чем раскрыть вам этот секретный вопрос, хочу уточнить:

Кто из вас на 100% удовлетворён, тем, как вы выглядите?

Кто из вас может сказать, что стопроцентно доволен тем, какая у вас фигура, бедра, глаза или нос?

Задумались? Это хорошо…

Эта статья как раз нацелена на то, чтобы вы задумались и заново оценили то, как вы воспринимаете себя… увидели, что в вашей слабости .

Бонус читателям:

Человек приходит в этот мир уже с определенным набором качеств характера. Узнайте, как с помощью «недостатков» сделать свою жизнь лучше, интересней и приятней.

Ваша эмоциональная реакция это СИГНАЛ

Качество, которое вызывает в вас сильную эмоциональную реакцию, принадлежит ВАМ .

Просто вы, по определённым причинам, перестали замечать эту часть себя.

Чаще всего из-за эмоциональной травмы. В детстве или юношестве.

Вернемся к вопросу, всё ли вам в себе нравится, на сто ли процентов вы удовлетворены тем, как вы выглядите…

Если ваш ответ «Нет» , причина, скорее всего, в подростковом возрасте: «Ой, прыщик вскочил на самом видном месте. Ой, а у неё грудь больше. Ой, а у меня тут жирок пополз».

Есть важная причина набора веса, о которой не знают ни диетологи, ни психологи…

Все ваши попытки сесть на диету, что-то сделать со своим телом заканчиваются тем, что вы ОТТОРГАЕТЕ часть себя.

Вы в буквальном смысле выстраиваете внутри себя ЗАБОР:

Это мне нравится — это Я . Это мне НЕ нравится — не буду замечать, это НЕ Я .

Таким образом, многие присущие вам качества — неудобные для вас или близких людей — пропадают из вашего поля зрения .

Уходят в ТЕНЬ.

Это барьеры , которые вы сами .

Но есть и приятная новость!

Вы просто перестали замечать это. А значит ваша задача — увидеть это и понять .

Посмотрите на список того, что вас восхищает в других людях:
Они это могут, а значит вы тоже можете.

Но есть и обратная сторона процесса:

Хм… Увы, есть.

Если вас раздражают неаккуратные люди, вы найдете в своей жизни примеры , когда вы вели себя подобным образом и осудили себя за это.

Наше окружение - наши зеркала, особенно те, кто нас бесят. Они показывают нам наши «красные кнопки».

Кстати, дети очень «красиво» отзеркаливают нам подавленные части нас.

Например, ваш ребенок проявляет агрессию, и вас это просто бесит… у такой позитивной мамочки растет такой неуправляемый ребенок..

Зеркало в чистом виде: ребенок демонстрирует те эмоции , которые вы ЗАДАВИЛИ .

Ведь позитивная мамочка НЕ должна испытывать негативные эмоции. А поводов для негатива в нынешней экономическо-политической ситуации предостаточно.

Поймите: Для вашего благосостояния нужно и важно вернуть все утраченные фрагменты вас .

Всё ваше земное воплощение – это этап себя и их объединение в единое целое.

Вы чувствуете, что вы сильные, вы гибкие. Вы гнётесь, но не проламываетесь.

У вас появляется прочный стержень . Вы наполнены изнутри.

Вы всегда знаете, что вы выстоите , в какой бы ситуации вы ни оказались.

Важный акцент для понимания

Если поведение человека вызывает в вас сильную эмоцию , значит, внутри вас есть похожее качество, вы просто не замечаете этого.

Есть просто факты. Например, я знаю, что человек некрасиво ест, он не умеет пользоваться приборами, может грубовато пошутить. Я это понимаю, я это вижу.

Но точно также я понимаю, что люди вышли из разных социальных слоёв. У них было разное детство. Я понимаю это на уровне информации.

Если я хочу, я могу ограничить общение с ним. Или не приглашать его туда, где будут люди другого круга, где я могу себя чувствовать неудобно в присутствии этого человека.

Но у меня нет сильных эмоций по этому поводу. Я принимаю это как факт, как данность. Вот это в человеке есть. Здесь нет тени , нет подавленной части вас.

Меня ничего не цепляет. Я просто вижу факт. Я принимаю какие-то определённые решения , исходя из этого факта.

Это мой выбор. Я этого не приемлю. Но я не пытаюсь перевоспитать этого человека.

Например, ваш родственник любит рассказывать похабные анекдоты к месту и не к месту, и ему бесполезно объяснять, что вы встречаетесь с подругами, и похабные анекдоты с матерком никому не нужны.

Вы просто не приглашаете его в свою женскую компанию. И все?!

Сигнал вашей подавленной части: Обрати на меня внимание. Я здесь!

И причины такой реакции, скорее всего, приведут вас в ваше детство.

Детские годы — причина отказа от себя

Помните эти ужасные два-три года, как их называют психологи, когда ребёнок начинает проявлять свою индивидуальность .

Хорошую девочку учили слушаться старших. Всегда есть тот, кто знает, как «правильно». Сначала – родители, бабушки-дедушки. Потом – учителя, начальство, мужья…

На рубеже 2-3х лет ребенок развивает свою самость, свою индивидуальность.

Например, пытается одеть разную обувь на разные ноги. На одну резиновый сапог, на другую ботинок. И собирается так выйти на улицу.

Такое вот проявление индивидуальности.

И в этот момент архиважно, как среагируют родители на поведение ребенка.

Позволят они ребёнку так выйти на улицу?

Кстати, про сапог — это не придуманная история. В жизни моих знакомых, когда ребёнок так оделся, мама сказала: «Ну, ладно. Ты понимаешь, что это будет неудобно, не понимаешь? Иди».

Ребёнок вышел. Походил пять минут. Понял, что в ботинке и в сапоге ходить невозможно. Вернулся обратно. Всё! Ситуация решена.

И даже если он проходил в таком состоянии. Это был его выбор, его возможность выразить свою индивидуальность.

Наши родители в нашем же детстве подчинялись определённым правилам жизни в социуме.

И «давили» на своих детей, вынуждая их следовать кем-то придуманным правилам.

К чему это в результате привело? Вы ОТКАЗАЛИСЬ от части себя.

Не по тому, что она была ПЛОХАЯ. А потому, что она была НЕУДОБНОЙ.

В данном примере, неудобной вашим родителям.

Подарок дочитавшим до конца)

Хотите проверить, какое влияние оказали на вас ваши детские годы?
Как сильно менялось ваше поведение в присутствии родителей?

Предлагаю вам пройти медитацию «Секретное место» , чтобы получить ответы на эти вопросы!

Также медитация поможет вам определить место, которое позволит вам чувствовать себя СОБОЙ… Проверено на тысячах участников семинара Танец с Тенью.

Наверняка каждый из нас испытывал необъяснимую неприязнь к кому-либо, например, к коллеге по работе, с которым, в любом случае, не удается избежать контакта. В других случаях это сделать намного проще. В принципе, такая ситуация довольно распространена. Для начала следует определиться с собой: что именно раздражает в конкретном человеке.

Возможно, этот человек напоминает вам кого-то из прошлого, кто не пользовался вашей симпатией, или же тот человек доставил вам много неприятностей. Но ведь ваш коллега, или просто знакомый, не виноват в этой ситуации, и вам следует это признать.

Возможно, все дело в том, что поступки, манеры, особенности характера вам напоминают свои собственные, тем более, если они из числа тех, которые вы в себе не любите? Ведь очень часто бывает так, что в других нас раздражают именно те недостатки, которые присущи нам.

А может вам просто нравятся, на подсознательном уровне, неприятные переживания? Ведь это придает жизни, в некоторой степени, некую остроту. Попробуйте найти источник позитивных эмоций, для этого следует просто оглянуться вокруг.

Также, это может быть вызвано желанием отвлечься от собственных грустных мыслей и неприятностей. Вы не хотите бередить собственные раны и заниматься поиском решений для того, чтобы украсить собственную жизнь и сделать ее более прекрасной и удивительной. Думать о том, что вам трудно работать с неприятными людьми конечно же проще.

Если вас раздражает что-либо конкретное в поведении коллеги или знакомого человека, то подумайте и о том, что вы также не лишены собственных недостатков, что может вызывать неприязнь других людей, но уже по отношению к вам.

Не забывайте о том, что даже плохое отношение к человеку, говорит о вашем неравнодушии к нему. Подумайте хорошо, вам важен этот человек? Если вы ответите себе положительно, то, возможно, это положит начало большой дружбе между вами. Если же он вам не нужен совсем, то и терзаться душевными муками не стоит, разве мучаются из-за случайного человека?

Проанализировав свое отношение к человеку и свое поведение по отношению к нему, вы можете предпринять конкретные меры.

Если коллега настолько важен для вас, что находиться дальше с ним в одном помещении в деловой обстановке вы не можете, то следует сменить эту самую обстановку. Возможно, вам лучше поменять место работы, перейти в другой отдел, переставить мебель в кабинете, чтобы избежать лишнего общения и контактов с данным человеком. Если же ваши отношения сводятся только к деловым, то и общаться с ним следует только по поводу решения профессиональных задач и вопросов. А вот обсуждать с ним вопросы общего характера, распивать чаи и прочее делать не следует.

Попробуйте измениться сами. Во-первых, примените силу воли, чтобы не раздражаться по поводу и без. Негативные эмоции вредят вашему психическому и физическому здоровью, поэтому сводите их к минимуму. Во-вторых, попробуйте медитацию, она успокаивает и регулирует ум. В-третьих, примите человека таким, каким он есть, и не ожидайте от него ничего другого, смиритесь и отпустите эту ситуацию.

Начните думать позитивно и с юмором. Попробуйте отыскать в человеке положительные черты или качества, а конфликтные ситуации переводить в шутку хотя бы для себя самого. Отстранитесь от ситуации и посмотрите как бы со стороны на человека, наверняка он смешно корчит лицо, когда злиться, или у него появляются смешные жесты.

Для начала попробуем разобраться в причинах вашего раздражения. Почему тот или иной человек вызывает негативные эмоции, а иногда откровенно бесит. А помом вместе с психологом будем учиться правильно реагировать на раздражители.

Почему некоторые люди нас раздражают?

Вы будете удивлены, но обычно нас раздражают люди, которые обладают теми качествами, что есть у нас самих. Например, вы в общем тяжело сходитесь с людьми. Со временем, влились в коллектив, разобщались с коллегами и стали коммуникативным человеком. Но тут в коллективе появился новичок, который, как и вы когда-то сторонится всех, мало разговаривает и не делится интимными секретами на кухне. Этот человек начинает вызывать у вас раздражение, потому что вы с ним очень похожи. Но вам не хочется этого видеть.

Другой вариант: нас раздражают люди, которые ведут себя так, как мы не можем себе позволить. Например, вы никогда не опаздываете и всегда приходите даже на несколько минут раньше. И вас очень раздражает ваша подруга, которая постоянно задерживается на 5-10 минут. Да, неправильно здесь поступает она, но раздражать вас она начинает не потому, что она такая невоспитанная, а потому что вы не можете себе позволить опоздать! Мало того, вы даже не можете позволить себе прийти вовремя и вот в очередной раз пришли на 3 минуты раньше!

Как себя вести с раздражающими вас людьми

Поймите, что в ваших силах, а что нет. Когда вы находитесь рядом с человеком, который вас раздражает, или общаетесь с ним по телефону, помните: в данную минуту вы не можете ничего сделать, чтобы его изменить! Вместо того, чтобы испытывать негативные эмоции и отравлять себя, примите то, что вы бессильны, человека вы не переделаете.

А вот что вы можете изменить, так как это ваше отношение к нему! Научитесь контролировать свои эмоции, сделайте глубокий вдох и просто спросите себя: «А стоит этот человек тех переживаний, которые вы сейчас испытываете?» Сделайте выдох, внутреннее улыбнитесь самой себе и продолжите общение в полном спокойствии и безразличии.

Например, во время новой встречи с раздражителем, скажите: «У нас сегодня деловой разговор о планах на следующий квартал. Я прошу говорить по теме и держать себя в руках! Для меня недопустимо шутки в мою сторону и дерзкие комментарии!» И не надо объяснять, почему для вас что-то недопустимо и что будет, если человек перейдет границу. Эта фраза должна остаться недосказанной. Тем самым вы дадите понять своему обидчику, что шутки с вами плохи, вы настроены серьезно на работу, а еще, что вы здесь главный и именно вы устанавливаете правила игры!

Игнорируйте неприятного человека

Во-первых, ничто так не раздражает, как игнор! Хотите позлить вашего обидчика? Поигнорируйте его! Во-вторых, вы даете понять, что вам нет никакого дела до вашего раздражителя, все его попытки испортить вам настроения не увенчиваются успехом! Это один из самых эффективных способов, благодаря которому вам не только удается сорвать коварный план вашего раздражителя, но и избавиться от него на долгое время!

Научитесь фильтровать сказанное

Вас обидели тем, что плохо о вас высказались? А что говорит этот человек о других? Возможно, он так поступает со всеми, он просто невоспитанный и неотесанный хам? Тогда зачем вообще обращать на него внимание и включаться в ответ на его провокации? Вас кто-то стал раздражать? Поинтересуйтесь, что думают о нем другие люди. Если многие о нем такого же мнения, то вы просто одна из многочисленных жертв, с которыми человек хочет поиграть в свою больную игру!

Работайте над собой

Самый важный пункт. В начале статьи мы поговорили о том, что нас раздражают люди, которые или являются нашей копией или делают то, что мы не можем себе позволить! Ну что же! Тогда выход очевиден.

Выделите время, возьмите ручку и бумагу и выпишите, что именно раздражает вас в определенном человеке. Затем, задайте себе вопрос, обладаете ли вы такими же качествами? Только честно! Определив общие качества, выработайте план по их избавлению.

Если вас раздражает человек, который поступает так, как вы не можете себе позволить, тогда начните себе это позволять! Я не призываю опаздывать! Но, если вы знаете, что человек опаздывает, не спешите к нему на встречу! Просто поймите, что этот человек придет минимум на 5 минут позже, а значит, и вы можете опоздать на тот же промежуток времени!

А если это будет повторяться снова и снова, предупредите, что вам это не нравится и попросите следить за временем.

психолог Влада Березнянская