Συμβαίνει ένας εντελώς άγνωστος όταν επικοινωνεί να αρχίσει να σας ενοχλεί πολύ; Ή κάτι χειρότερο ενοχλείκοντά, αγαπητέ, αγαπημένη Ο άνθρωπος? Τι να κάνετε - αποφύγετε τη συνάντηση μαζί του ή προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί; Η αποφυγή μιας συνάντησης δεν είναι πάντα δυνατή, ειδικά αν είναι το αφεντικό σας στη δουλειά ή ο σύζυγός σας στο σπίτι. Αυτό είναι γεμάτο με απόλυση ή διαζύγιο :) Επομένως, ας ψάξουμε μαζί για τα αίτια του ακατανόητου ερεθισμού.

Γνωρίζετε ότι η ζωή που ζούμε καθημερινά αντανακλά τις απόψεις μας για τον κόσμο; Οι άνθρωποι που συναντάμε είναι καθρέφτης του εαυτού μας; Βλέπουμε στους άλλους αυτό που έχουμε στον εαυτό μας.Γι' αυτό οι κακοί και φθονεροί λένε συνεχώς ότι όλοι οι άνθρωποι είναι ζηλιάρηδες. Και οι ευγενικοί και εγκάρδιοι είναι σίγουροι ότι κάθε άνθρωπος θα έκανε το ίδιο όπως κάνει. Κι αν ένας κακός και ζηλιάρης συναντήσει στο δρόμο του έναν ευγενικό και εγκάρδιο άνθρωπο, ξέρεις τι θα γίνει;

Κάθε άτομο συμπεριφέρεται διαφορετικά με διαφορετικούς ανθρώπους. Με κάποιους μπορεί να είναι ήρεμος και γαλήνιος, με άλλους βιαστικός και οξύθυμος. Αυτό συμβαίνει γιατί κάθε φορά που επικοινωνούμε με ανθρώπους, πέφτουμε κάτω από την επιρροή του ενεργειακού τους πεδίου. Έτσι ο κακός, νιώθοντας την ενέργεια ενός ευγενικού ανθρώπου, αλλάζει προσωρινά με καλό τρόπο, ξυπνούν μέσα του καλά συναισθήματα. Και ένας ευγενικός άνθρωπος, αντίθετα, μπορεί να αρχίσει να θυμώνει για οποιοδήποτε λόγο. Έτσι συμβαίνει ένας κακός άνθρωπος να βλέπει έναν κακό άνθρωπο σε ένα καλό πράγμα, και ένας καλός άνθρωπος να βλέπει έναν καλό άνθρωπο σε ένα κακό :)

Τι να κάνετε εάν ένα άτομο είναι ενοχλητικό;Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κατανοήσετε τον εαυτό σας. Αν η απληστία έχει αρχίσει να μας εκνευρίζει στους ανθρώπους, σημαίνει ότι εμείς οι ίδιοι έχουμε γίνει συχνά άπληστοι, αλλά δεν θέλουμε να το παραδεχτούμε στον εαυτό μας. Αν βράζουμε από την ανθρώπινη ανευθυνότητα, σημαίνει ότι εμείς οι ίδιοι έχουμε απογοητεύσει πρόσφατα κάποιον. Αν χάνουμε την ψυχραιμία μας από τα συνεχή ψέματα, τότε εμείς οι ίδιοι εξαπατηθούμε. Πρέπει να αναζητήσουμε την αιτία όχι στους άλλους, αλλά στον εαυτό μας!

Και αν κάποιος άγνωστος μας εξοργίσει χωρίς προφανή λόγο; Ασυνείδητα αισθανόμαστε τις δονήσεις που εκπέμπει ένα άτομο. Δονήσεις θυμού , φθόνος, μίσος. Δεν μπορούμε όμως να τα αξιολογήσουμε και να τα αναλύσουμε, καθώς δεν είμαστε εξοικειωμένοι με το άτομο. Αλλά αφού νιώσαμε αυτές τις δονήσεις, σημαίνει ότι αμαρτάνουμε με τον ίδιο τρόπο!

Το να αλλάξεις τον εαυτό σου σημαίνει να αλλάξεις όλο τον κόσμο γύρω σου.Αν γίνουμε πιο ευγενικοί, θα είμαστε ειλικρινείς, αξιοπρεπείς, καλοσυνάτοι άνθρωποι, θα περιτριγυριζόμαστε από τους ίδιους ανθρώπους. Επομένως, αν ο άντρας μας μας ενοχλεί με κάτι, πρέπει να αλλάξετε τον εαυτό σας, όχι τον άντρα σας! Δεδομένου ότι ο επόμενος εκλεκτός μας θα αντανακλά ξανά αυτό που συμβαίνει στις ψυχές μας. Και μόνο θα κλαίμε, γιατί πάλι δίπλα στα ίδια

Ένα δυσάρεστο, ενοχλητικό άτομο μπορεί μερικές φορές να μετατρέψει τη ζωή μας σε τραγωδία. Αλλά γιατί συμβαίνει να αντιδρούμε ήρεμα σε κάποιον, ακόμα κι αν, κατά τη γνώμη μας, είναι εντελώς λάθος και ενεργεί διαφορετικά από εμάς, αλλά αντιδρούμε οδυνηρά και ανησυχούμε πολύ για κάποιον, ακόμα κι αν δούμε αυτό το άτομο για πρώτη φορά και τελευταία φορά;

Πώς να αποκρυπτογραφήσετε τα συναισθήματά σας;

Ο εχθρός σου είναι η αντανάκλασή σου

Η ψυχολογία προέρχεται από το γεγονός ότι αν κάποιο άτομο είναι δυσάρεστο για εμάς, τότε ο λόγος για αυτό βρίσκεται στην προβολή. Η προβολή είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που βασίζεται στο γεγονός ότι μια ιδιότητα απωθημένη από την προσωπικότητα κάποιου αποδίδεται σε άλλο άτομο. Μας ενοχλεί αυτό που δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να κάνει ή αυτό που δεν επιτρέπουμε να είμαστε.

Συχνά αποδεικνύονται τα αγαπημένα μας πρόσωπα δυσάρεστα άτομα: συνεργάτες, παιδιά, γονείς. Και τότε όχι μόνο δηλητηριάζει τη ζωή με τη συνεχή παρουσία ενός στενού ενοχλητικού ατόμου σε αυτήν, αλλά καταστρέφει και σχέσεις, προκαλεί αίσθημα ενοχής ή ντροπής.

Εάν διαπιστώσετε ότι πράγματι προβάλλετε κάποια απωθημένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας σε άλλο άτομο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφαιρέσετε την προβολή με κάθε τρόπο.

Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αυξήσετε τη δύναμή σας. Η δύναμη αυξάνεται λόγω του γεγονότος ότι η απωθημένη ποιότητα ενσωματώνεται στην προσωπικότητα και επιστρέφει την ακεραιότητα στην προσωπικότητα.

Άσκηση για να κυριαρχήσετε τη δύναμη του εχθρού

Σκεφτείτε ένα άτομο που είναι δυσάρεστο για εσάς ή έναν αφηρημένο χαρακτήρα που προσωποποιεί μια δυσάρεστη, ενοχλητική ιδιότητα. Περιγράψτε το δυνατά ή στον εαυτό σας με μεγάλη λεπτομέρεια. Πες μου γιατί σε ενοχλεί τόσο πολύ, γιατί σου είναι δυσάρεστο. Πώς είναι - θυμωμένος, αυτάρεσκος, κατηγορούμενος, επικριτικός, δυσαρεστημένος, απορριπτικός, σαρκαστικός, παραπονούμενος, αλαζονικός κ.λπ.;

Δείξτε το, παίξτε το. Γίνε αυτό το άτομο και φέρετέ όπως εκείνος. Μιλήστε καθώς μιλάει, κινηθείτε καθώς κινείται, χειρονομήστε όπως κάνει. Μιλώντας όπως αυτός, χρησιμοποιήστε φράσεις, λέξεις που λέει, αναφερόμενοι σε εσάς ή σε άλλα άτομα. Αντιγράψτε τον τόνο, τη χροιά της φωνής του. Μεταμορφωθείτε σε αυτόν. Νιώστε το πεδίο που δημιουργεί γύρω του, την ατμόσφαιρα της ύπαρξής του.

Ποια είναι η δύναμη ενός τέτοιου ανθρώπου, ποια είναι η αλήθεια του; Νιώστε αυτή τη δύναμη, επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι αυτή η δύναμη. Νιώσε ότι είναι απρόσωπο, ότι είναι απλώς μια δύναμη, μια ποιότητα, μια ενέργεια. Μπείτε βαθιά στην πηγή αυτής της δύναμης, είτε αυτή. Αφήστε αυτή τη δύναμη να σας κινήσει και να εκδηλωθεί μέσα από εσάς, μέσα από τις κινήσεις σας, μέσα από το σώμα σας. Αφήστε την εικόνα αυτής της δύναμης να αναδυθεί μέσα σας. Μπορεί να είναι πραγματικός ή μυθικός χαρακτήρας, φυτό ή ζώο.

Πώς μπορεί αυτή η δύναμη, αυτή η ποιότητα ή αυτή η ενέργεια να σας είναι χρήσιμη στη ζωή; Πώς θα μπορούσατε να το χρησιμοποιήσετε για να λύσετε διάφορες δυσκολίες της ζωής; Πώς θα μπορούσατε να αλληλεπιδράσετε με ένα δυσάρεστο άτομο με αυτή τη δύναμη; Πώς θα έλυνες τη σύγκρουσή σου μαζί του; Σε ποιους άλλους τομείς της ζωής σας θα μπορούσε να σας είναι χρήσιμη αυτή η δύναμη;

Πώς να βρείτε την ψυχική ηρεμία;

Μπείτε στην καρδιά του προβλήματος

Πώς να επικοινωνήσετε με κάποιον που σας ενοχλεί;

1. Κάντε ένα διάλειμμα από την επικοινωνία με ένα τέτοιο άτομο. για να αποκαταστήσεις την επαφή με τον εαυτό σου και να καταλάβεις τι σε εκνευρίζει ή σε ενοχλεί τόσο πολύ σε αυτό το άτομο.

2. Προσπάθησε να καταλάβεις ποιος νιώθεις δίπλα σε ένα τέτοιο άτομο, ποιος είσαι δίπλα του.

3. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να εκφράσει τα συναισθήματα που σας προκαλεί. Αν σας θυμώσει, επιτρέψτε στον εαυτό σας να θυμώσει. Αν σε εκνευρίζει, εκνευριστείς. αν σε πληγώσει, νιώσε τον πόνο. Πείτε το συναίσθημα με το όνομά του. Δείτε αν υπάρχει άλλο συναίσθημα πίσω από αυτό το συναίσθημα. Μερικές φορές η αγανάκτηση φεύγει αφού επιτρέψετε στον εαυτό σας να βιώσει και εκφράζουν συναισθήματα.

4. Εξηγήστε στον εαυτό σας, βάζοντας τις σκέψεις σας στο χαρτί ή δυνατά, ποια είναι η ουσία των παραπόνων σας για αυτό το άτομο.

Γιατί είναι δυσάρεστο για σένα; Γιατί δεν σου αρέσει η ποιότητα που παρουσιάζει; Γιατί αποφάσισες ότι δεν μπορείς να δείξεις τέτοια ποιότητα ή να είσαι τέτοιος άνθρωπος; Πότε το κατάλαβες αυτό; Πώς ήξερες ότι ήταν κακό να είσαι αυτό το άτομο; Σχετίζεται με τους κανόνες και τους κανονισμούς που είναι αποδεκτοί στην οικογένειά σας ή το αποφασίσατε με βάση την εμπειρία σας;

5. Μάθετε τι θέλετε από αυτό το άτομο. Πώς θα θέλατε να το αντιμετωπίσετε; Μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά; Αν όχι, γιατί όχι, τι σας εμποδίζει;

Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να είναι ενοχλητικό σε τέτοιο βαθμό που θέλετε να του προκαλέσετε σωματική βλάβη ή να τον καταστρέψετε. Αυτό μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό, να προκαλέσει αισθήματα ντροπής ή ενοχής και να δυσκολέψει την κατάλληλη αντιμετώπιση της κατάστασης.

Είναι σημαντικό να θυμάστε εδώ ότι τέτοιες επιθυμίες συνήθως προκαλούνται από μια μη πραγματική ανάγκη να καταστρέψουν ή να χαλάσουν υγεία, αλλά απλώς η αδυναμία έκφρασης ισχυρών συναισθημάτων για αυτό το άτομο ή η αδυναμία να ενεργήσει ως απάντηση. Τα σημεία 3 και 5 βοηθούν στην ανακούφιση της έντασης, στην αποκατάσταση της επαφής με τον εαυτό σας, τα συναισθήματα και τα κίνητρά σας.

Μιλήστε δυνατά σε ένα δυσάρεστο άτομο: «Είμαι θυμωμένος / προσβεβλημένος μαζί σου / ... Μερικές φορές νιώθω ένα τόσο δυνατό συναίσθημα για σένα ... που σε θέλω ... Αυτό προκαλείται ... Στην πραγματικότητα θέλω ... Όταν δεν είσαι στη ζωή μου, μπορώ να..."

Σε συντονισμό με τον εαυτό σου

Πώς να επικοινωνήσετε με κάποιον που σας ενοχλεί;

Υπάρχει ένα ερώτημα, η απάντηση στο οποίο αναποδογυρίστε τελείωςτα δικα σου αυτοεικόνα…

Αλλά πριν σας αποκαλύψω αυτή τη μυστική ερώτηση, θέλω να διευκρινίσω:

Πόσοι από εσάς είστε 100% ικανοποιημένοι με την εμφάνισή σας;

Πόσοι από εσάς μπορείτε να πείτε ότι είστε 100% ικανοποιημένοι με τη σιλουέτα, τους γοφούς, τα μάτια ή τη μύτη σας;

Σκέψη? Αυτό είναι καλό…

Αυτό το άρθρο έχει απλώς στόχο να σας κάνει να σκεφτείτε και να επαναξιολογήσετε πώς αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας ... δείτε τι είναι στην αδυναμία σας.

Μπόνους για τους αναγνώστες:

Ένα άτομο έρχεται ήδη σε αυτόν τον κόσμο με ένα συγκεκριμένο σύνολο χαρακτηριστικών. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τα «ελαττώματα» για να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη, πιο ενδιαφέρουσα και πιο ευχάριστη.

Η συναισθηματική σας αντίδραση είναι ένα ΣΗΜΑ

Η ποιότητα που προκαλεί μια έντονη συναισθηματική αντίδραση σε σας, ανήκει σε εσένα.

Απλώς εσύ, για κάποιο λόγο, σταμάτησε να παρατηρείαυτό το κομμάτι του εαυτού σου.

Τις περισσότερες φορές λόγω συναισθηματικού τραύματος. Στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία.

Ας επιστρέψουμε στην ερώτηση, σου αρέσουν τα πάντα στον εαυτό σου, είσαι εκατό τοις εκατό ικανοποιημένος με τον τρόπο που φαίνεσαι...

Αν η απάντησή σου είναι "όχι", ο λόγος, πιθανότατα, στην εφηβεία: «Α, ένα σπυράκι πήδηξε στο πιο εμφανές σημείο. Α, και έχει μεγαλύτερο στήθος. Α, και έχω παχύνει εδώ».

Υπάρχει ένας σημαντικός λόγος για την αύξηση του σωματικού βάρους που ούτε οι διατροφολόγοι ούτε οι ψυχολόγοι γνωρίζουν...

Όλες οι προσπάθειές σας να κάνετε δίαιτα, να κάνετε κάτι με το σώμα σας, καταλήγουν στο γεγονός ότι ΞΕΚΡΙΖΕΤΕ μέρος του εαυτού σας.

Χτίζεις κυριολεκτικά έναν ΦΡΑΧΤΗ μέσα σου:

Μου αρέσει - Εγώ είμαι. Δεν μου αρέσει - δεν θα το προσέξω δεν είμαι εγώ.

Έτσι, πολλές ιδιότητες είναι εγγενείς σε εσάς - άβολες για εσάς ή τους αγαπημένους σας - εξαφανιστεί από τα μάτια σου.

Πηγαίνουν στη ΣΚΙΑ.

Αυτό εμπόδιαπου εσείς τους εαυτούς τους.

Υπάρχουν όμως και καλά νέα!

Απλώς έπαψες να το παρατηρείς. Έτσι το καθήκον σας — βλέπωαυτό και καταλαβαίνουν.

Δείτε τη λίστα με τα πράγματα που θαυμάζετε στους άλλους ανθρώπους:
Μπορούν να το κάνουν, και εσύ το ίδιο.

Αλλά υπάρχει και ένα μειονέκτημα στη διαδικασία:

Χμ... Αλίμονο, υπάρχει.

Αν σε ενοχλούν οι ατημέλητοι άνθρωποι, εσύ εύρημαΣτη ζωή μου παραδείγματαόταν συμπεριφερθήκατε με παρόμοιο τρόπο και καταδικάσατε τον εαυτό σας γι' αυτό.

Το περιβάλλον μας είναι ο καθρέφτης μας, ειδικά αυτοί που μας ενοχλούν. Μας δείχνουν τα «κόκκινα κουμπιά» μας.

Παρεμπιπτόντως, τα παιδιά είναι πολύ «όμορφα» καθρεφτίζεταιεμείς τα απωθημένα κομμάτια μας.

Για παράδειγμα, το παιδί σας δείχνει επιθετικότητα και απλά σας εξοργίζει... μια τόσο θετική μητέρα έχει ένα τόσο ανεξέλεγκτο παιδί..

Καθρέφτης στην πιο αγνή του μορφή: το παιδί τα δείχνει συναισθήματα, οι οποίες ΚΑΤΑΣΤΥΨΕΙΣ.

Άλλωστε, μια θετική μητέρα ΔΕΝ πρέπει να βιώνει αρνητικά συναισθήματα. Και υπάρχουν πολλοί λόγοι για αρνητικότητα στην τρέχουσα οικονομική και πολιτική κατάσταση.

Καταλαβαίνουν:Είναι απαραίτητο και σημαντικό για την ευημερία σας φέρε πίσω όλα τα χαμένα κομμάτια σου.

Ολόκληρη η γήινη ενσάρκωσή σας είναι ένα στάδιο του εαυτού σας και της ενοποίησής τους σε ένα ενιαίο σύνολο.

Νιώθεις ότι είσαι δυνατός, είσαι ευέλικτος. Λυγίζεις, αλλά δεν σπας.

Εμφανίζεσαι ισχυρή ράβδος. Γεμίζεις από μέσα.

Εσύ πάντα να ξέρεις ότι θα σταθείςσε όποια κατάσταση κι αν βρεθείς.

Ένα σημαντικό σημείο για να καταλάβετε

Αν η συμπεριφορά ενός ατόμου αιτίεςσε εσένα δυνατή συγκίνηση, σημαίνει ότι υπάρχει μια παρόμοια ποιότητα μέσα σου, απλά δεν την προσέχεις.

Υπάρχουν απλώς γεγονότα. Για παράδειγμα, ξέρω ότι ένας άνθρωπος τρώει άσχημα, δεν ξέρει πώς να χρησιμοποιεί συσκευές, μπορεί να αστειεύεται αγενώς. Το καταλαβαίνω, το βλέπω.

Αλλά με τον ίδιο τρόπο καταλαβαίνω ότι οι άνθρωποι προέρχονταν από διαφορετικά κοινωνικά στρώματα. Είχαν διαφορετικά παιδικά χρόνια. το καταλαβαίνω σε επίπεδο ενημέρωσης.

Αν θέλω, εγώ Μπορώ να περιορίσω την επικοινωνίαμε αυτόν. Ή να μην τον καλέσω σε ένα μέρος όπου θα υπάρχουν άνθρωποι διαφορετικού κύκλου, όπου θα νιώθω άβολα με την παρουσία αυτού του ατόμου.

Αλλά δεν έχω έντονα συναισθήματα για αυτό. Το δέχομαι ως γεγονός, ως δεδομένο. Αυτό είναι αυτό που υπάρχει σε έναν άνθρωπο. Εδώ καμία σκιά, κανένα καταπιεσμένο μέροςεσείς.

Τίποτα δεν με πιάνει. Απλώς βλέπω το γεγονός. Εγώ αποδέχομαιμερικοί ορισμένες αποφάσειςμε βάση αυτό το γεγονός.

Είναι επιλογή μου. Δεν θα το δεχτώ. Αλλά δεν προσπαθώ να επανεκπαιδεύσω αυτό το άτομο.

Για παράδειγμα, στον συγγενή σας αρέσει να λέει άσεμνα αστεία στον τόπο και εκτός τόπου και είναι άχρηστο να του εξηγήσετε ότι συναντιέστε με φίλους και κανείς δεν χρειάζεται άσεμνα αστεία με μια μητέρα.

Απλώς δεν τον καλείς στη γυναικεία σου παρέα. Και όλα?!

Το σήμα του καταπιεσμένου μέρους σας: Δώστε μου προσοχή. Είμαι εδώ!

Και οι λόγοι αυτής της αντίδρασης πιθανότατα θα σας οδηγήσουν πίσω στην παιδική σας ηλικία.

Παιδικά χρόνια - ο λόγος για την απόρριψη του εαυτού του

Θυμηθείτε εκείνα τα τρομερά δύο ή τρία χρόνια, όπως τα αποκαλούν οι ψυχολόγοι, όταν αρχίζει το παιδί δείξτε την προσωπικότητά σας.

Ένα καλό κορίτσι διδάχτηκε να υπακούει στους μεγάλους της. Πάντα υπάρχει κάποιος που ξέρει τι είναι «σωστό». Πρώτα - γονείς, παππούδες. Στη συνέχεια - δάσκαλοι, αφεντικά, σύζυγοι ...

Στο γύρισμα των 2-3 ετών, το παιδί αναπτύσσει τον εαυτό του, την ατομικότητά του.

Για παράδειγμα, προσπαθώντας να βάλετε διαφορετικά παπούτσια σε διαφορετικά πόδια. Στη μια λαστιχένια μπότα, στο άλλο παπούτσι. Και θα βγει στο δρόμο.

Αυτή είναι η εκδήλωση της ατομικότητας.

Και αυτή τη στιγμή είναι αρχειακό, Πώς αντιδρούν οι γονείς;στη συμπεριφορά του παιδιού.

Θα άφηναν ένα παιδί να βγει έξω έτσι;

Παρεμπιπτόντως, για τις μπότες - αυτή δεν είναι μια φανταστική ιστορία. Στη ζωή των φίλων μου, όταν ένα παιδί ντυνόταν έτσι, η μητέρα έλεγε: «Λοιπόν, εντάξει. Καταλαβαίνεις ότι θα είναι άβολο, δεν καταλαβαίνεις; Πηγαίνω."

Το παιδί βγήκε. Περπάτησε για πέντε λεπτά. Κατάλαβα ότι ήταν αδύνατο να περπατήσω με μπότα και μπότα. Γύρισε πίσω. Ολα! Η κατάσταση έχει λυθεί.

Κι ας πέρασε σε τέτοια κατάσταση. Ήταν η επιλογή του, η ευκαιρία του να εκφράσει την ατομικότητά του.

Οι γονείς μας στα παιδικά μας χρόνια υπακούουν σε ορισμένους κανόνεςζωή στην κοινωνία.

Και «πίεσαν» τα παιδιά τους, αναγκάζοντάς τα να ακολουθήσουν τους κανόνες που εφευρέθηκε από κάποιον.

Τι είχε ως αποτέλεσμα αυτό;Έχετε εγκαταλείψει ένα μέρος του εαυτού σας.

Όχι επειδή ήταν ΚΑΚΗ. Και επειδή ήταν άβολα.

Σε αυτό το παράδειγμα, είναι άβολο για τους γονείς σας.

Δώρο για όσους διαβάσουν μέχρι το τέλος

Θέλετε να ελέγξετε τι επιρροή είχαν πάνω σας τα παιδικά σας χρόνια;
Πόσο άλλαξε η συμπεριφορά σου παρουσία των γονιών σου;

σας προσφέρω κάντε τον διαλογισμό «Μυστικό μέρος».για να λάβετε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις!

Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει επίσης να εντοπίσετε ένα μέρος που θα σας επιτρέψει νιώθω σαν ΕΣΥ...Δοκιμασμένο σε χιλιάδες συμμετέχοντες στο εργαστήριο Dance with the Shadow.

Σίγουρα ο καθένας μας βίωσε μια ανεξήγητη αντιπάθεια για κάποιον, για παράδειγμα, για έναν συνάδελφο, με τον οποίο, σε κάθε περίπτωση, δεν μπορεί να αποφευχθεί η επαφή. Σε άλλες περιπτώσεις, αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να γίνει. Κατ 'αρχήν, αυτή η κατάσταση είναι αρκετά συνηθισμένη. Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε με τον εαυτό σας: τι ακριβώς εκνευρίζει ένα συγκεκριμένο άτομο.

Ίσως αυτό το άτομο σας θυμίζει κάποιον από το παρελθόν που δεν απολάμβανε τη συμπάθειά σας ή αυτό το άτομο σας προκάλεσε πολλά προβλήματα. Όμως για αυτήν την κατάσταση δεν φταίει ο συνάδελφός σου ή απλά ένας γνωστός σου και θα πρέπει να το παραδεχτείς.

Ίσως το όλο θέμα είναι ότι οι πράξεις, οι τρόποι, τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας θυμίζουν τα δικά σας, ειδικά αν είναι από αυτά που δεν σας αρέσουν στον εαυτό σας; Άλλωστε, συμβαίνει συχνά στους άλλους να μας ενοχλούν ακριβώς εκείνες οι ελλείψεις που είναι εγγενείς σε εμάς.

Ή μήπως απλώς σας αρέσουν, σε υποσυνείδητο επίπεδο, οι δυσάρεστες εμπειρίες; Εξάλλου, αυτό δίνει ζωή, σε κάποιο βαθμό, μια ορισμένη οξύτητα. Προσπαθήστε να βρείτε μια πηγή θετικών συναισθημάτων, για αυτό θα πρέπει απλώς να κοιτάξετε γύρω σας.

Επίσης, μπορεί να προκληθεί από την επιθυμία να αποσπάσει την προσοχή από τις δικές του θλιβερές σκέψεις και προβλήματα. Δεν θέλετε να ανοίξετε τις πληγές σας και να αναζητήσετε λύσεις για να ομορφύνετε τη ζωή σας και να την κάνετε πιο όμορφη και εκπληκτική. Το να σκέφτεσαι πόσο δύσκολο είναι για σένα να δουλεύεις με δυσάρεστα άτομα είναι σίγουρα πιο εύκολο.

Εάν κάτι συγκεκριμένο στη συμπεριφορά ενός συναδέλφου ή γνωστού σας ενοχλεί, τότε σκεφτείτε το γεγονός ότι δεν είστε επίσης χωρίς τις δικές σας ελλείψεις, κάτι που μπορεί να προκαλέσει εχθρότητα άλλων ανθρώπων, αλλά ήδη σε σχέση με εσάς.

Μην ξεχνάτε ότι ακόμη και μια κακή στάση απέναντι σε ένα άτομο μιλά για την αδιαφορία σας απέναντί ​​του. Σκέψου καλά, είναι αυτό το άτομο σημαντικό για σένα; Εάν απαντήσετε θετικά στον εαυτό σας, τότε ίσως αυτό να σηματοδοτήσει την αρχή μιας μεγάλης φιλίας μεταξύ σας. Αν δεν τον χρειάζεσαι καθόλου, τότε δεν πρέπει να βασανίζεσαι από ψυχική οδύνη, υποφέρουν εξαιτίας ενός τυχαίου ατόμου;

Αφού αναλύσετε τη στάση σας απέναντι σε ένα άτομο και τη συμπεριφορά σας απέναντί ​​του, μπορείτε να λάβετε συγκεκριμένα μέτρα.

Εάν ένας συνάδελφος είναι τόσο σημαντικός για εσάς που δεν μπορείτε να είστε πιο μακριά μαζί του στο ίδιο δωμάτιο σε ένα επαγγελματικό περιβάλλον, τότε θα πρέπει να αλλάξετε αυτήν ακριβώς την κατάσταση. Ίσως είναι καλύτερο για εσάς να αλλάξετε δουλειά, να μετακομίσετε σε άλλο τμήμα, να αναδιατάξετε τα έπιπλα στο γραφείο σας για να αποφύγετε την περιττή επικοινωνία και επαφές με αυτό το άτομο. Εάν η σχέση σας περιορίζεται μόνο στα επαγγελματικά, τότε θα πρέπει να επικοινωνείτε μαζί του μόνο για την επίλυση επαγγελματικών προβλημάτων και ζητημάτων. Αλλά η συζήτηση μαζί του για ερωτήσεις γενικής φύσης, η κατανάλωση τσαγιού και ούτω καθεξής δεν πρέπει να γίνεται.

Προσπαθήστε να αλλάξετε τον εαυτό σας. Αρχικά, χρησιμοποιήστε τη δύναμη της θέλησης για να μην εκνευρίζεστε με ή χωρίς λόγο. Τα αρνητικά συναισθήματα βλάπτουν την ψυχική και σωματική σας υγεία, επομένως κρατήστε τα στο ελάχιστο. Δεύτερον, δοκιμάστε το διαλογισμό, ηρεμεί και ρυθμίζει το μυαλό. Τρίτον, αποδεχτείτε το άτομο όπως είναι και μην περιμένετε τίποτα άλλο από αυτόν, ταπεινώστε τον εαυτό σας και αφήστε αυτή την κατάσταση.

Ξεκινήστε να σκέφτεστε θετικά και με χιούμορ. Προσπαθήστε να βρείτε θετικά χαρακτηριστικά ή ιδιότητες σε ένα άτομο και μεταφράστε τις καταστάσεις σύγκρουσης σε αστείο, τουλάχιστον για τον εαυτό σας. Απομακρυνθείτε από την κατάσταση και κοιτάξτε το άτομο, σαν από το πλάι, σίγουρα κάνει μια αστεία γκριμάτσα όταν είναι θυμωμένος ή κάνει αστείες χειρονομίες.

Αρχικά, ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τους λόγους για τον ερεθισμό σας. Γιατί αυτό ή εκείνο το άτομο προκαλεί αρνητικά συναισθήματα και μερικές φορές ειλικρινά εξοργίζει. Και με τη βοήθεια, μαζί με έναν ψυχολόγο, θα μάθουμε πώς να ανταποκρινόμαστε σωστά στα ερεθίσματα.

Γιατί κάποιοι μας ενοχλούν;

Θα εκπλαγείτε, αλλά συνήθως μας ενοχλούν άτομα που έχουν τα προσόντα που έχουμε εμείς οι ίδιοι. Για παράδειγμα, γενικά δυσκολεύεστε να συνεννοηθείτε με τους ανθρώπους. Με τον καιρό μπήκαν στην ομάδα, χώρισαν από συναδέλφους και έγιναν ένα επικοινωνιακό άτομο. Στη συνέχεια, όμως, εμφανίστηκε ένας νεοφερμένος στην ομάδα, ο οποίος, όπως κάποτε απέφευγες τους πάντες, μιλάει ελάχιστα και δεν μοιράζεται οικεία μυστικά στην κουζίνα. Αυτό το άτομο αρχίζει να σας εκνευρίζει, γιατί του μοιάζετε πολύ. Αλλά δεν θέλετε να το δείτε.

Μια άλλη επιλογή: μας ενοχλούν άτομα που συμπεριφέρονται με τρόπους που δεν μπορούμε να αντέξουμε οικονομικά. Για παράδειγμα, δεν αργείς ποτέ και πάντα φτάνεις έστω και λίγα λεπτά νωρίτερα. Και σε εκνευρίζει πολύ η κοπέλα σου που αργεί συνέχεια 5-10 λεπτά. Ναι, κάνει λάθος εδώ, αλλά αρχίζει να σε ενοχλεί όχι επειδή είναι τόσο κακομαθημένη, αλλά επειδή δεν έχεις την πολυτέλεια να αργήσεις! Όχι μόνο αυτό, δεν έχετε καν την οικονομική δυνατότητα να φτάσετε στην ώρα σας και εδώ είστε και πάλι 3 λεπτά νωρίτερα!

Πώς να αντιμετωπίσετε ενοχλητικούς ανθρώπους

Κατανοήστε τι είναι μέσα στις δυνάμεις σας και τι όχι. Όταν βρίσκεστε κοντά σε ένα άτομο που σας ενοχλεί, ή επικοινωνείτε μαζί του στο τηλέφωνο, να θυμάστε: αυτή τη στιγμή δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να τον αλλάξετε! Αντί να βιώνετε αρνητικά συναισθήματα και να δηλητηριάζεστε, αποδεχτείτε ότι είστε ανίσχυροι, δεν μπορείτε να αλλάξετε έναν άνθρωπο.

Τι μπορείς όμως να αλλάξεις, αφού αυτή είναι η στάση σου απέναντί ​​του! Μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και απλώς αναρωτηθείτε: «Αξίζει αυτό το άτομο την εμπειρία που βιώνετε αυτή τη στιγμή;» Εκπνεύστε, χαμογελάστε εσωτερικά στον εαυτό σας και συνεχίστε την επικοινωνία με απόλυτη ηρεμία και αδιαφορία.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας νέας συνάντησης με έναν ερεθιστικό, πείτε: «Έχουμε μια επαγγελματική συζήτηση σήμερα σχετικά με τα σχέδια για το επόμενο τρίμηνο. Σας ζητώ να μιλήσετε για το θέμα και να ελέγξετε τον εαυτό σας! Για μένα είναι απαράδεκτα τα αστεία προς την κατεύθυνση μου και τα αυθάδη σχόλια! Και δεν χρειάζεται να εξηγήσετε γιατί κάτι είναι απαράδεκτο για εσάς και τι θα συμβεί αν κάποιος περάσει τα σύνορα. Αυτή η φράση πρέπει να μείνει ανείπωτη. Έτσι, θα ξεκαθαρίσετε στον παραβάτη σας ότι τα αστεία κάνουν κακό μαζί σας, είστε σοβαροί με τη δουλειά και επίσης ότι είστε υπεύθυνος εδώ και είστε εσείς που ορίζετε τους κανόνες του παιχνιδιού!

Αγνοήστε το ενοχλητικό άτομο

Πρώτα απ 'όλα, τίποτα δεν είναι πιο ενοχλητικό από το να σε αγνοούν! Θέλετε να ενοχλήσετε τον παραβάτη σας; Αγνόησέ τον! Δεύτερον, ξεκαθαρίζεις ότι δεν σε νοιάζει ο ερεθιστικός σου, όλες οι προσπάθειές του να σου χαλάσει τη διάθεση δεν στέφονται με επιτυχία! Αυτός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους, χάρη στον οποίο όχι μόνο καταφέρνετε να ματαιώσετε το ύπουλο σχέδιο του ερεθιστή σας, αλλά και να το ξεφορτωθείτε για πολύ καιρό!

Μάθετε να φιλτράρετε αυτά που λέγονται

Έχετε προσβληθεί που σας λένε άσχημα; Τι λέει αυτό το άτομο για τους άλλους; Ίσως το κάνει αυτό σε όλους, είναι απλώς ένας κακομαθημένος και άξεστος βαρετός; Τότε γιατί να τον προσέξουμε καθόλου και να συμμετάσχουμε ως απάντηση στις προκλήσεις του; Σε πείραξε κάποιος; Ρωτήστε τι πιστεύουν οι άλλοι για αυτόν. Αν πολλοί πιστεύουν το ίδιο για εκείνον, τότε είσαι μόνο ένα από τα πολλά θύματα με τα οποία ένας άνθρωπος θέλει να παίξει το άρρωστο παιχνίδι του!

Εργαστείτε στον εαυτό σας

Το πιο σημαντικό σημείο. Στην αρχή του άρθρου, μιλήσαμε για το γεγονός ότι μας ενοχλούν άτομα που είτε είναι αντίγραφά μας είτε κάνουν κάτι που δεν μπορούμε να αντέξουμε οικονομικά! Καλά τότε! Τότε η διέξοδος είναι προφανής.

Αφιερώστε λίγο χρόνο, πάρτε ένα στυλό και ένα χαρτί και γράψτε ακριβώς τι σας ενοχλεί σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Τότε, αναρωτηθείτε, έχετε τα ίδια χαρακτηριστικά; Απλά να είσαι ειλικρινής! Μόλις εντοπίσετε τις κοινές ιδιότητες, αναπτύξτε ένα σχέδιο για να απαλλαγείτε από αυτές.

Αν σας ενοχλεί ένα άτομο που ενεργεί με τρόπο που δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, τότε αρχίστε να το επιτρέπετε στον εαυτό σας! Δεν σου ζητάω να αργήσεις! Αλλά, αν ξέρετε ότι κάποιος έχει καθυστερήσει, μην βιαστείτε να τον συναντήσετε! Απλώς καταλάβετε ότι αυτό το άτομο θα φτάσει τουλάχιστον 5 λεπτά καθυστέρηση, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να καθυστερήσετε τον ίδιο χρόνο!

Και αν επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά, προειδοποιήστε ότι δεν σας αρέσει και σας ζητήστε να παρακολουθείτε την ώρα.

ψυχολόγος Vlada Bereznyanskaya