Apakah kebetulan orang asing saat berkomunikasi mulai sangat mengganggu Anda? Atau sesuatu yang lebih buruk mengganggu dekat, sayang, terkasih Manusia? Apa yang harus dilakukan - hindari bertemu dengannya atau masih mencoba memahami alasannya? Menghindari rapat tidak selalu memungkinkan, terutama jika itu adalah atasan Anda di tempat kerja atau suami Anda di rumah. Ini penuh dengan pemecatan atau perceraian :) Oleh karena itu, mari kita cari bersama penyebab iritasi yang tidak dapat dipahami.

Tahukah Anda bahwa kehidupan yang kita jalani dari hari ke hari mencerminkan pandangan kita tentang dunia? Apakah orang-orang yang kita temui adalah bayangan cermin dari diri kita sendiri? Kita melihat pada orang lain apa yang kita miliki dalam diri kita sendiri. Itulah sebabnya orang jahat dan iri terus-menerus mengatakan bahwa semua orang iri. Dan orang yang baik hati dan berhati hangat yakin bahwa setiap orang akan melakukan hal yang sama seperti mereka. Dan jika orang yang jahat dan iri hati bertemu dengan orang yang baik hati dan ramah dalam perjalanannya, tahukah Anda apa yang akan terjadi?

Setiap orang berperilaku berbeda dengan orang yang berbeda. Dengan beberapa dia bisa tenang dan damai, dengan yang lain cepat marah dan mudah tersinggung. Ini karena setiap kali kita berkomunikasi dengan orang, kita berada di bawah pengaruh medan energi mereka. Jadi si jahat, merasakan energi dari orang yang baik hati, untuk sementara berubah ke arah yang baik, perasaan baik muncul dalam dirinya. Dan orang yang baik hati, sebaliknya, bisa mulai marah karena alasan apa pun. Begitulah yang terjadi bahwa orang jahat melihat orang jahat dalam hal yang baik, dan orang baik melihat orang baik dalam hal yang jahat :)

Apa yang harus dilakukan jika seseorang mengganggu? Pertama-tama, Anda perlu memahami diri sendiri. Jika keserakahan sudah mulai mengganggu kita pada orang, berarti kita sendiri sudah sering menjadi serakah, tetapi kita tidak mau mengakuinya pada diri kita sendiri. Jika kita mendidih karena tidak bertanggung jawab, itu berarti kita sendiri baru saja mengecewakan seseorang. Jika kita kehilangan kesabaran karena kebohongan terus-menerus, maka kita sendiri tertipu. Kita harus mencari penyebabnya bukan pada orang lain, tetapi pada diri kita sendiri!

Dan jika ada orang asing yang membuat kita marah tanpa alasan yang jelas? Kami secara tidak sadar merasakan getaran yang dipancarkan seseorang. Getaran kemarahan , iri hati, kebencian. Tetapi kami tidak dapat mengevaluasi dan menganalisisnya, karena kami tidak mengenal orang tersebut. Tetapi karena kita merasakan getaran ini, itu berarti kita melakukan dosa yang sama!

Mengubah diri sendiri berarti mengubah seluruh dunia di sekitar. Jika kita menjadi lebih baik, kita akan menjadi orang yang jujur, sopan, baik hati, kita akan dikelilingi oleh orang yang sama. Oleh karena itu, jika suami kita mengganggu kita dengan sesuatu, Anda perlu mengubah diri Anda sendiri, bukan suami Anda! Karena orang pilihan kita berikutnya akan kembali mencerminkan apa yang terjadi dalam jiwa kita. Dan kami hanya akan menangis, mengapa lagi di sebelah yang sama

Orang yang tidak menyenangkan dan menyebalkan terkadang bisa mengubah hidup kita menjadi tragedi. Tetapi mengapa kita bereaksi dengan tenang terhadap seseorang, meskipun menurut pendapat kami, dia benar-benar salah dan bertindak berbeda dari kita, tetapi kita bereaksi dengan menyakitkan dan sangat mengkhawatirkan seseorang, bahkan jika kita melihat orang ini untuk pertama kali. dan terakhir kali?

Bagaimana cara menguraikan perasaan Anda?

Musuh Anda adalah cerminan Anda

Psikologi berasal dari fakta bahwa jika ada orang yang tidak menyenangkan bagi kita, maka alasannya ada dalam proyeksi. Proyeksi adalah mekanisme pertahanan berdasarkan fakta bahwa kualitas yang ditekan dari kepribadian seseorang dikaitkan dengan orang lain. Kita kesal dengan apa yang tidak kita izinkan untuk kita lakukan atau apa yang tidak kita izinkan untuk diri kita sendiri.

Orang yang tidak menyenangkan seringkali ternyata adalah orang yang kita cintai: pasangan, anak-anak, orang tua. Dan kemudian itu tidak hanya meracuni kehidupan dengan kehadiran terus-menerus dari orang yang dekat dan menjengkelkan di dalamnya, tetapi juga menghancurkan hubungan, menyebabkan perasaan bersalah atau malu.

Jika Anda menemukan bahwa Anda benar-benar memproyeksikan beberapa fitur kepribadian Anda yang tertekan ke orang lain, ini tidak berarti bahwa Anda harus menghapus proyeksi tersebut dengan segala cara.

Ini berarti Anda dapat meningkatkan kekuatan Anda. Kekuatan meningkat karena fakta bahwa kualitas yang ditekan diintegrasikan ke dalam kepribadian dan mengembalikan integritas ke kepribadian.

Latihan untuk menguasai kekuatan musuh

Pikirkan tentang seseorang yang tidak menyenangkan bagi Anda, atau karakter abstrak yang melambangkan kualitas yang tidak menyenangkan dan mengganggu. Jelaskan dengan lantang atau kepada diri Anda sendiri dengan sangat detail. Katakan padaku mengapa dia sangat mengganggumu, mengapa dia tidak menyenangkan untukmu. Bagaimana dia - marah, sombong, menuduh, kritis, tidak puas, menolak, menyindir, mengeluh, sombong, dll.?

Tunjukkan, mainkan. Jadilah orang itu dan bertindak seperti dia. Bicara saat dia berbicara, bergerak saat dia bergerak, menggerakkan tangan saat dia melakukannya. Berbicara seperti dia, gunakan frasa, kata-kata yang dia ucapkan, mengacu pada Anda atau orang lain. Salin nada, timbre suaranya. Berubah menjadi dia. Rasakan bidang yang dia ciptakan di sekelilingnya, suasana keberadaannya.

Apa kekuatan orang seperti itu, apa kebenarannya? Rasakan kekuatan itu, biarkan diri Anda menjadi kekuatan itu. Rasakan bahwa itu impersonal, bahwa itu hanyalah sebuah kekuatan, sebuah kualitas, sebuah energi. Melangkah jauh ke dalam sumber kekuatan ini, baik itu. Biarkan kekuatan ini menggerakkan Anda dan memanifestasikan dirinya melalui Anda, melalui gerakan Anda, melalui tubuh Anda. Biarkan citra kekuatan ini muncul dalam diri Anda. Itu bisa berupa karakter nyata atau mitos, tumbuhan atau hewan.

Bagaimana kekuatan ini, kualitas ini atau energi ini berguna bagi Anda dalam hidup? Bagaimana Anda bisa menggunakannya untuk mengatasi berbagai kesulitan hidup? Bagaimana Anda bisa berinteraksi dengan orang yang tidak menyenangkan dengan kekuatan ini? Bagaimana Anda menyelesaikan konflik Anda dengannya? Di bidang lain apa dalam hidup Anda, kekuatan ini dapat berguna bagi Anda?

Bagaimana menemukan ketenangan pikiran?

Masuk ke inti masalahnya

Bagaimana cara berkomunikasi dengan seseorang yang mengganggu Anda?

1. Beristirahatlah dari berkomunikasi dengan orang seperti itu. untuk memulihkan kontak dengan diri Anda sendiri dan memahami apa yang sangat mengganggu atau mengganggu Anda pada orang ini.

2. Cobalah untuk mencari tahu siapa yang Anda rasakan di samping orang seperti itu, siapa Anda di sampingnya.

3. Beri diri Anda kesempatan untuk mengekspresikan emosi yang dia bangkitkan dalam diri Anda. Jika dia membuatmu marah, biarkan dirimu marah; jika dia membuat Anda kesal, jengkellah; jika dia menyakitimu, rasakan sakitnya. Panggil perasaan itu dengan namanya. Lihat apakah ada perasaan lain di balik perasaan ini. Terkadang kebencian hilang setelah Anda membiarkan diri Anda mengalami dan mengekspresikan emosi.

4. Jelaskan pada diri Anda sendiri, dengan menuangkan pemikiran Anda di atas kertas atau dengan lantang, apa inti dari keluhan Anda tentang orang tersebut.

Mengapa dia tidak menyenangkan bagimu? Mengapa Anda tidak menyukai kualitas yang dia tunjukkan? Mengapa Anda memutuskan bahwa Anda tidak dapat menunjukkan kualitas seperti itu atau menjadi orang seperti itu? Kapan Anda menyadari hal ini? Bagaimana Anda tahu bahwa menjadi orang itu buruk? Apakah ini terkait dengan aturan dan peraturan yang diterima di keluarga Anda, atau apakah Anda memutuskannya berdasarkan pengalaman Anda?

5. Ketahui apa yang Anda inginkan dari orang ini. Bagaimana Anda ingin menghadapinya? Bisakah Anda membelinya? Jika tidak, mengapa tidak, apa yang menghentikan Anda?

Terkadang seseorang bisa sangat mengganggu sehingga Anda ingin menyakitinya secara fisik atau menghancurkannya. Ini bisa sangat menakutkan, menimbulkan perasaan malu atau bersalah, dan menyulitkan untuk menghadapi situasi tersebut secara memadai.

Penting untuk diingat di sini bahwa keinginan seperti itu biasanya disebabkan oleh kebutuhan yang tidak nyata untuk menghancurkan atau merusak kesehatan, tetapi hanya ketidakmampuan untuk mengungkapkan perasaan yang kuat untuk orang ini atau ketidakmampuan untuk bertindak sebagai tanggapan. Poin 3 dan 5 membantu meredakan ketegangan, memulihkan kontak dengan diri sendiri, perasaan, dan motivasi Anda.

Bicaralah dengan lantang kepada orang yang tidak menyenangkan: “Aku marah / tersinggung padamu / ... Terkadang aku merasakan perasaan yang kuat untukmu ... bahwa aku menginginkanmu ... Ini disebabkan ... Sebenarnya aku ingin .. . Ketika kamu tidak ada dalam hidupku, aku bisa ... "

Selaras dengan diri sendiri

Bagaimana cara berkomunikasi dengan seseorang yang mengganggu Anda?

Ada satu pertanyaan, jawabannya sepenuhnya membalik milikmu citra diri…

Namun sebelum saya mengungkapkan pertanyaan rahasia ini kepada Anda, saya ingin mengklarifikasi:

Berapa banyak dari Anda yang 100% puas dengan penampilan Anda?

Berapa banyak dari Anda yang dapat mengatakan bahwa Anda 100% puas dengan sosok, pinggul, mata, atau hidung Anda?

Pemikiran? Ini bagus…

Artikel ini hanya bertujuan untuk membuat Anda berpikir dan mengevaluasi kembali bagaimana Anda memandang diri sendiri ... lihat apa yang menjadi kelemahan Anda.

Bonus untuk pembaca:

Seseorang datang ke dunia ini dengan serangkaian karakter tertentu. Pelajari cara menggunakan "kekurangan" untuk membuat hidup Anda lebih baik, lebih menarik, dan lebih menyenangkan.

Reaksi emosional Anda adalah SINYAL

Kualitas yang membangkitkan reaksi emosional yang kuat dalam diri Anda, milikmu.

Hanya saja Anda, untuk beberapa alasan, berhenti memperhatikan bagian dari dirimu ini.

Paling sering karena trauma emosional. Di masa kecil atau remaja.

Mari kembali ke pertanyaan, apakah Anda menyukai segala sesuatu tentang diri Anda, apakah Anda seratus persen puas dengan penampilan Anda ...

Jika jawabanmu adalah "tidak", alasannya, kemungkinan besar, di masa remaja: “Oh, jerawat muncul di tempat yang paling terlihat. Oh, dan dia memiliki payudara yang lebih besar. Oh, dan aku gemuk di sini.”

Ada alasan penting untuk kenaikan berat badan yang tidak diketahui oleh ahli gizi maupun psikolog ...

Semua upaya Anda untuk berdiet, melakukan sesuatu dengan tubuh Anda, berakhir dengan fakta bahwa Anda MENCAIRKAN sebagian dari diri Anda.

Anda benar-benar membangun PAGAR di dalam diri Anda sendiri:

Saya suka itu - Ini aku. Saya tidak menyukainya - saya tidak akan menyadarinya itu bukan aku.

Jadi, banyak kualitas yang melekat pada Anda - tidak nyaman bagi Anda atau orang yang Anda cintai - menghilang dari pandanganmu.

Mereka pergi ke SHADOW.

Ini hambatan yang Anda diri.

Tapi ada juga kabar baik!

Anda hanya berhenti memperhatikannya. Jadi tugas Anda — melihat ini dan memahami.

Lihatlah daftar hal-hal yang Anda kagumi pada orang lain:
Mereka bisa melakukannya, dan Anda juga bisa.

Tetapi ada juga kerugian dari proses tersebut:

Hmm ... Aduh, ada.

Jika Anda terganggu oleh orang-orang yang ceroboh, Anda menemukan Dalam hidup saya contoh ketika Anda berperilaku serupa dan mengutuk diri sendiri karenanya.

Lingkungan kita adalah cermin kita, terutama mereka yang mengganggu kita. Mereka menunjukkan kepada kita "tombol merah" kita.

Ngomong-ngomong, anak-anak sangat "indah" dicerminkan kita bagian yang tertekan dari kita.

Misalnya, anak Anda menunjukkan agresi, dan itu membuat Anda marah ... ibu yang begitu positif memiliki anak yang tidak terkendali ..

Cermin dalam bentuknya yang paling murni: sang anak mendemonstrasikannya emosi, yang kamu HANCUR.

Bagaimanapun, seorang ibu yang positif TIDAK boleh mengalami emosi negatif. Dan ada banyak alasan negatif dalam situasi ekonomi dan politik saat ini.

Memahami: Itu perlu dan penting untuk kesejahteraan Anda membawa kembali semua fragmen yang hilang dari Anda.

Seluruh inkarnasi duniawi Anda adalah tahap dari diri Anda dan penyatuannya menjadi satu kesatuan.

Anda merasa bahwa Anda kuat, Anda fleksibel. Anda membungkuk, tetapi Anda tidak patah.

Anda muncul batang yang kuat. Anda dipenuhi dari dalam.

kamu selalu tahu bahwa Anda akan berdiri situasi apa pun yang Anda alami.

Poin penting untuk dipahami

Jika perilaku seseorang penyebab kepadamu emosi yang kuat, artinya ada kualitas serupa di dalam diri Anda, Anda hanya tidak menyadarinya.

Yang ada hanyalah fakta. Misalnya, saya tahu bahwa seseorang makan dengan buruk, dia tidak tahu cara menggunakan peralatan, dia bisa bercanda dengan kasar. Saya memahaminya, saya melihatnya.

Tetapi dengan cara yang sama, saya memahami bahwa orang berasal dari strata sosial yang berbeda. Mereka memiliki masa kecil yang berbeda. aku mengerti itu pada tingkat informasi.

Jika saya mau, saya Saya dapat membatasi komunikasi dengan dia. Atau tidak mengundangnya ke tempat yang akan ada orang dari kalangan berbeda, di mana saya bisa merasa tidak nyaman dengan kehadiran orang ini.

Tapi aku tidak punya perasaan yang kuat tentang itu. Saya menerimanya sebagai fakta, sebagai yang diberikan. Inilah yang ada dalam diri seseorang. Di Sini tidak ada bayangan, tidak ada bagian yang ditekan Anda.

Tidak ada yang menangkap saya. Saya hanya melihat faktanya. SAYA menerima beberapa keputusan tertentu berdasarkan fakta ini.

Ini adalah pilihan saya. Saya tidak akan menerimanya. Tapi saya tidak mencoba untuk mendidik kembali orang ini.

Misalnya, kerabat Anda suka menceritakan lelucon cabul ke suatu tempat dan tidak pada tempatnya, dan tidak ada gunanya menjelaskan kepadanya bahwa Anda bertemu dengan teman, dan tidak ada yang membutuhkan lelucon cabul dengan seorang ibu.

Anda sama sekali tidak mengundangnya ke perusahaan wanita Anda. Dan semua?!

Sinyal dari bagian Anda yang ditekan: Perhatikan saya. Aku disini!

Dan alasan reaksi ini kemungkinan besar akan membawa Anda kembali ke masa kecil Anda.

Masa kanak-kanak - alasan penolakan terhadap diri sendiri

Ingatlah dua atau tiga tahun yang mengerikan itu, sebagaimana para psikolog menyebutnya, ketika seorang anak mulai tunjukkan kepribadianmu.

Seorang gadis yang baik diajari untuk mematuhi orang yang lebih tua. Selalu ada seseorang yang tahu apa yang "benar". Pertama - orang tua, kakek nenek. Kemudian - guru, bos, suami ...

Pada pergantian 2-3 tahun, anak mengembangkan dirinya, individualitasnya.

Misalnya, mencoba memakai sepatu yang berbeda di kaki yang berbeda. Di satu sepatu bot karet, di sepatu lainnya. Dan dia akan pergi ke jalan.

Begitulah manifestasi individualitas.

Dan pada saat ini adalah arsip, Bagaimana reaksi orang tua? pada perilaku anak.

Apakah mereka akan membiarkan seorang anak pergi keluar seperti itu?

Omong-omong, tentang sepatu bot - ini bukan cerita fiksi. Dalam kehidupan teman-teman saya, ketika seorang anak berpakaian seperti itu, sang ibu berkata: “Baiklah. Anda mengerti bahwa itu akan merepotkan, tidakkah Anda mengerti? Pergi."

Anak itu keluar. Berjalan selama lima menit. Saya menyadari bahwa tidak mungkin berjalan dengan sepatu bot dan sepatu bot. Kembali. Semua! Situasi telah diselesaikan.

Dan bahkan jika dia lewat dalam keadaan seperti itu. Itu adalah pilihannya, kesempatannya untuk mengekspresikan individualitasnya.

Orang tua kita di masa kecil kita mematuhi aturan tertentu hidup dalam masyarakat.

Dan mereka "menekan" anak-anak mereka, memaksa mereka untuk mengikuti aturan yang diciptakan oleh seseorang.

Apa akibatnya? Anda telah melepaskan sebagian dari diri Anda.

Bukan karena dia BURUK. Dan karena dia TIDAK NYAMAN.

Dalam contoh ini, merepotkan orang tua Anda.

Hadiah untuk mereka yang membaca sampai akhir

Apakah Anda ingin memeriksa apa pengaruh masa kecil Anda terhadap Anda?
Seberapa banyak perilaku Anda berubah di hadapan orang tua Anda?

Saya menawarkan Anda lakukan meditasi "Tempat Rahasia". untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini!

Meditasi juga akan membantu Anda mengidentifikasi tempat yang memungkinkan Anda merasa seperti ANDA... Diuji pada ribuan peserta dalam lokakarya Menari dengan Bayangan.

Tentunya masing-masing dari kita mengalami ketidaksukaan yang tidak dapat dijelaskan pada seseorang, misalnya, pada rekan kerja, yang dengannya kontak tidak dapat dihindari. Dalam kasus lain, ini jauh lebih mudah dilakukan. Pada prinsipnya, situasi ini cukup umum. Pertama, Anda perlu memutuskan sendiri: apa yang sebenarnya mengganggu orang tertentu.

Mungkin orang ini mengingatkan Anda pada seseorang dari masa lalu yang tidak menikmati simpati Anda, atau orang itu menyebabkan banyak masalah bagi Anda. Tetapi kolega Anda, atau hanya seorang kenalan, tidak bisa disalahkan atas situasi ini, dan Anda harus mengakuinya.

Mungkin intinya adalah bahwa tindakan, perilaku, karakter mengingatkan Anda pada diri Anda sendiri, terutama jika itu termasuk yang tidak Anda sukai dalam diri Anda? Lagipula, sering terjadi pada orang lain kita justru kesal dengan kekurangan yang melekat pada diri kita.

Atau mungkin Anda hanya menyukai, pada tingkat bawah sadar, pengalaman yang tidak menyenangkan? Bagaimanapun, ini memberi hidup, sampai batas tertentu, ketajaman tertentu. Cobalah untuk mencari sumber emosi positif, untuk ini Anda sebaiknya melihat-lihat saja.

Juga, itu bisa disebabkan oleh keinginan untuk mengalihkan perhatian dari pikiran dan masalah sedihnya sendiri. Anda tidak ingin membuka luka Anda sendiri dan mencari solusi untuk mempercantik hidup Anda sendiri dan menjadikannya lebih indah dan menakjubkan. Memikirkan betapa sulitnya Anda bekerja dengan orang yang tidak menyenangkan tentu lebih mudah.

Jika sesuatu yang spesifik dalam perilaku kolega atau kenalan mengganggu Anda, pikirkan fakta bahwa Anda juga bukannya tanpa kekurangan Anda sendiri, yang dapat menyebabkan permusuhan pada orang lain, tetapi sudah dalam hubungannya dengan Anda.

Jangan lupa bahwa bahkan sikap buruk terhadap seseorang berbicara tentang ketidakpedulian Anda terhadapnya. Pikirkan baik-baik, apakah orang ini penting bagi Anda? Jika Anda menjawab diri sendiri secara positif, mungkin ini akan menandai awal dari persahabatan yang hebat di antara Anda. Jika Anda tidak membutuhkannya sama sekali, maka Anda tidak boleh tersiksa oleh siksaan mental, apakah mereka menderita karena orang sembarangan?

Setelah menganalisis sikap Anda terhadap seseorang dan perilaku Anda terhadapnya, Anda dapat mengambil tindakan nyata.

Jika seorang kolega sangat penting bagi Anda sehingga Anda tidak dapat bersamanya lebih jauh di ruangan yang sama dalam lingkungan bisnis, Anda harus mengubah situasi ini. Mungkin lebih baik Anda berganti pekerjaan, pindah ke departemen lain, mengatur ulang furnitur di kantor Anda untuk menghindari komunikasi dan kontak yang tidak perlu dengan orang ini. Jika hubungan Anda direduksi hanya menjadi bisnis, maka Anda harus berkomunikasi dengannya hanya tentang menyelesaikan masalah dan masalah profesional. Tetapi mendiskusikan dengannya pertanyaan-pertanyaan yang bersifat umum, minum teh dan sebagainya tidak boleh dilakukan.

Cobalah untuk mengubah diri sendiri. Pertama, gunakan kemauan keras agar tidak terganggu dengan atau tanpa alasan. Emosi negatif membahayakan kesehatan mental dan fisik Anda, jadi jagalah seminimal mungkin. Kedua, cobalah meditasi, itu menenangkan dan mengatur pikiran. Ketiga, terima orang itu apa adanya, dan jangan mengharapkan hal lain darinya, rendah hati dan lepaskan situasi ini.

Mulailah berpikir positif dan dengan humor. Cobalah untuk menemukan sifat atau kualitas positif dalam diri seseorang, dan terjemahkan situasi konflik menjadi lelucon, setidaknya untuk diri Anda sendiri. Mundur dari situasi dan lihat orang tersebut, seolah-olah dari samping, pasti dia membuat wajah lucu saat marah, atau dia membuat gerakan lucu.

Pertama, mari kita coba memahami alasan kekesalan Anda. Mengapa orang ini atau itu menyebabkan emosi negatif, dan terkadang membuat marah terus terang. Dan dengan bantuan, bersama psikolog, kita akan belajar bagaimana merespons rangsangan dengan benar.

Mengapa beberapa orang mengganggu kita?

Anda akan terkejut, tetapi biasanya kita terganggu oleh orang-orang yang memiliki kualitas yang kita miliki. Misalnya, Anda biasanya kesulitan bergaul dengan orang lain. Seiring waktu, mereka bergabung dengan tim, terpisah dari rekan kerja dan menjadi orang yang komunikatif. Tapi kemudian seorang pendatang baru muncul di tim, yang, seperti Anda pernah menghindari semua orang, berbicara sedikit dan tidak berbagi rahasia intim di dapur. Orang ini mulai mengganggu Anda, karena Anda sangat mirip dengannya. Tetapi Anda tidak ingin melihatnya.

Pilihan lain: kami terganggu oleh orang-orang yang berperilaku dengan cara yang tidak mampu kami lakukan. Misalnya, Anda tidak pernah terlambat dan selalu tiba bahkan beberapa menit lebih awal. Dan Anda sangat kesal dengan pacar Anda, yang selalu terlambat selama 5-10 menit. Ya, dia melakukan kesalahan di sini, tetapi dia mulai mengganggu Anda bukan karena dia sangat tidak sopan, tetapi karena Anda tidak boleh terlambat! Tidak hanya itu, Anda bahkan tidak mampu untuk datang tepat waktu dan Anda kembali 3 menit lebih awal!

Cara menghadapi orang yang menyebalkan

Pahami apa yang ada dalam kekuatan Anda dan apa yang tidak. Saat Anda berada di dekat orang yang mengganggu Anda, atau berkomunikasi dengannya di telepon, ingatlah: saat ini Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk mengubahnya! Alih-alih mengalami emosi negatif dan meracuni diri sendiri, terimalah bahwa Anda tidak berdaya, Anda tidak dapat mengubah seseorang.

Tapi apa yang bisa Anda ubah, karena ini adalah sikap Anda terhadapnya! Belajarlah untuk mengendalikan emosi Anda, tarik napas dalam-dalam dan tanyakan pada diri Anda sendiri: "Apakah orang ini sepadan dengan pengalaman yang Anda alami saat ini?" Buang napas, tersenyumlah secara internal pada diri Anda sendiri dan lanjutkan komunikasi dengan ketenangan dan ketidakpedulian total.

Misalnya, selama pertemuan baru dengan orang yang menjengkelkan, katakan: “Kami melakukan percakapan bisnis hari ini tentang rencana untuk kuartal berikutnya. Saya meminta Anda untuk berbicara tentang topik tersebut dan mengendalikan diri Anda! Bagi saya, lelucon ke arah saya dan komentar kurang ajar tidak dapat diterima! Dan tidak perlu menjelaskan mengapa ada sesuatu yang tidak dapat Anda terima dan apa yang akan terjadi jika seseorang melintasi perbatasan. Frasa ini harus tetap tak terucapkan. Dengan demikian, Anda akan menjelaskan kepada pelaku bahwa lelucon itu buruk bagi Anda, Anda serius tentang pekerjaan, dan juga bahwa Anda yang bertanggung jawab di sini dan Andalah yang menetapkan aturan permainan!

Abaikan orang yang menyebalkan itu

Pertama-tama, tidak ada yang lebih menyebalkan daripada diabaikan! Ingin mengganggu pelaku Anda? Abaikan dia! Kedua, Anda memperjelas bahwa Anda tidak peduli dengan gangguan Anda, semua upayanya untuk merusak suasana hati Anda tidak berhasil! Ini adalah salah satu cara paling efektif, berkat itu Anda tidak hanya berhasil menggagalkan rencana berbahaya dari iritasi Anda, tetapi juga menyingkirkannya untuk waktu yang lama!

Belajar menyaring apa yang dikatakan

Apakah Anda tersinggung karena berbicara buruk tentang Anda? Apa yang dikatakan orang ini tentang orang lain? Mungkin dia melakukan ini pada semua orang, apakah dia hanya orang yang tidak sopan dan kasar? Lalu mengapa memperhatikannya sama sekali dan bergabung dalam menanggapi provokasinya? Apakah seseorang mengganggu Anda? Tanyakan pendapat orang lain tentang dia. Jika banyak orang memikirkan hal yang sama tentang dia, maka Anda hanyalah salah satu dari banyak korban yang ingin dimainkan oleh seseorang yang sakit!

Kerjakan dirimu sendiri

Poin terpenting. Di awal artikel, kami berbicara tentang fakta bahwa kami terganggu oleh orang-orang yang meniru kami atau melakukan sesuatu yang tidak mampu kami lakukan! Baiklah kalau begitu! Maka jalan keluarnya sudah jelas.

Luangkan waktu, ambil pena dan kertas, dan tuliskan dengan tepat apa yang mengganggu Anda tentang orang tertentu. Lalu, tanyakan pada diri Anda, apakah Anda memiliki kualitas yang sama? Jujur saja! Setelah Anda mengidentifikasi kualitas umum, kembangkan rencana untuk menghilangkannya.

Jika Anda terganggu oleh seseorang yang bertindak dengan cara yang tidak mampu Anda lakukan, mulailah membiarkan diri Anda melakukannya! Aku tidak memintamu untuk terlambat! Tapi, jika Anda tahu seseorang terlambat, jangan buru-buru menemuinya! Pahami saja bahwa orang ini akan datang terlambat setidaknya 5 menit, yang berarti Anda bisa terlambat dengan jumlah waktu yang sama!

Dan jika berulang-ulang, peringatkan Anda bahwa Anda tidak menyukainya dan minta Anda untuk mencatat waktu.

psikolog Vlada Bereznyanskaya