Se întâmplă vreodată ca un străin complet să înceapă să te enerveze foarte mult atunci când comunică? Sau mai rau, enervează aproape, dragă, iubită Uman? Ce ar trebui să faci - evită să-l întâlnești sau încearcă totuși să înțelegi de ce? Evitarea unei întâlniri nu va funcționa întotdeauna, mai ales dacă este șeful tău la serviciu sau soțul tău acasă. Acest lucru este plin de concediere sau divorț :) Prin urmare, să căutăm împreună motivele iritației de neînțeles.

Știi că viața pe care o trăim zi de zi reflectă părerile noastre despre lume? Sunt oamenii pe care îi întâlnim o imagine în oglindă a noastră? Vedem în ceilalți ceea ce vedem în noi înșine. De aceea oamenii răi și invidioși spun în mod constant că toți oamenii sunt invidioși. Dar cei buni și cu inima caldă sunt încrezători că fiecare persoană va acționa la fel ca ei. Și dacă o persoană rea și invidioasă întâlnește pe drum o persoană bună și plină de inimă, știi ce se va întâmpla?

Fiecare persoană se comportă diferit cu oameni diferiți. Cu unii poate fi calm și pașnic, cu alții poate fi temperat și iritabil. Acest lucru se întâmplă pentru că de fiecare dată când comunicăm cu oamenii, cădem sub influența câmpului lor energetic. Deci cel rău, simțind energia unei persoane bune, se schimbă temporar într-o direcție bună, sentimentele bune se trezesc în el. O persoană bună, dimpotrivă, poate începe să se enerveze din orice motiv. Așa se întâmplă că o persoană rea vede o persoană rea într-o persoană bună, iar o persoană bună vede o persoană bună într-una rea ​​:)

Ce să faci dacă o persoană este enervantă? Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te înțelegi pe tine însuți. Dacă am devenit iritați de lăcomia din oameni, înseamnă că noi înșine am devenit adesea lacomi, dar nu vrem să ne recunoaștem asta. Dacă fierbem de iresponsabilitatea umană, înseamnă că noi înșine am dezamăgit recent pe cineva. Dacă ne pierdem cumpătul din cauza minciunilor constante, atunci noi înșine am mințit. Trebuie să căutăm motivul nu în alții, ci în noi înșine!

Ce se întâmplă dacă vreun străin ne enervează fără un motiv aparent? Simțim inconștient vibrațiile pe care le emite o persoană. Vibrații ale furiei , invidie, ura. Dar nu le putem evalua și analiza pentru că nu cunoaștem bine persoana. Dar din moment ce am simțit aceste vibrații, înseamnă că păcătuim la fel!

A te schimba înseamnă a schimba întreaga lume din jurul tău. Dacă devenim mai buni, dacă suntem oameni cinstiți, cumsecade, buni, vom fi înconjurați de aceiași oameni. Prin urmare, dacă soțul nostru ne enervează cu ceva, trebuie să ne schimbăm pe noi înșine, nu pe soțul nostru! Din moment ce următorul nostru ales va reflecta din nou ceea ce se întâmplă în sufletele noastre. Și vom plânge doar, de ce este din nou același lângă noi?

O persoană neplăcută, enervantă ne poate transforma uneori viața într-o tragedie. Dar de ce se întâmplă să reacționăm calm la cineva, chiar dacă, în opinia noastră, el greșește complet și acționează altfel decât noi, dar reacționăm cu cineva dureros și suntem foarte îngrijorați, chiar dacă vedem această persoană pentru prima dată si ultima data?.

Cum să-ți descifrezi sentimentele?

Dușmanul tău este reflectarea ta

Psihologia pornește de la faptul că, dacă o persoană ne este neplăcută, atunci motivul pentru aceasta este proiecția. Proiecția este un mecanism de apărare bazat pe faptul că o calitate reprimată din personalitatea cuiva este atribuită altei persoane. Suntem enervați de ceea ce nu ne permitem să facem sau de ceea ce nu ne permitem să fim.

Cei dragi sunt adesea persoane neplăcute: parteneri, copii, părinţi. Și apoi aceasta nu numai că otrăvește viața cu prezența constantă a unei persoane apropiate și enervante în ea, ci și distruge relațiile și provoacă sentimente de vinovăție sau rușine.

Dacă descoperi că într-adevăr proiectezi asupra altei persoane unele trăsături reprimate ale personalității tale, asta nu înseamnă că trebuie neapărat să înlături proiecția.

Aceasta înseamnă că vă puteți crește puterea. Forța crește datorită faptului că calitatea reprimată este integrată în personalitate și redă integritate personalității.

Exercițiu pentru a stăpâni puterea inamicului

Gândește-te la o persoană care îți este neplăcută sau la un personaj abstract care personifică o calitate neplăcută, enervantă. Descrieți-l cu voce tare sau pentru dvs. în detaliu. Spune-ne de ce te irită atât de mult, de ce îți este neplăcut. Cum este el - furios, îngâmfat, învinuitor, critic, nemulțumit, respingător, sarcastic, plângător, arogant etc.?

Arată-l, joacă-l. Fii această persoană și comportă-te așa cum se comportă el. Vorbește când vorbește, mișcă când se mișcă, gesticulează așa cum face el. Când vorbești ca el, folosește fraze, cuvinte pe care le spune atunci când te adresezi ție sau altor persoane. Copiați tonul și timbrul vocii sale. Transformă-te în el. Simțiți câmpul pe care îl creează în jurul său, atmosfera ființei sale.

Care este puterea unei astfel de persoane, care este adevărul lui? Simțiți această putere, permiteți-vă să deveniți această putere. Simțiți că este impersonal, că este doar putere, calitate, energie. Pășește adânc în sursa acestei puteri, fie ea. Lasă această forță să te miște și să se exprime prin tine, prin mișcările tale, prin corpul tău. Permiteți-vă să aveți o imagine a acestei puteri. Poate fi un personaj real sau mitic, plantă sau animal.

Cum poate această putere, această calitate sau această energie să vă fie de folos în viață? Cum l-ai putea folosi pentru a rezolva diverse provocări ale vieții? Cum ai putea folosi această putere pentru a interacționa cu o persoană neplăcută? Cum ai rezolva conflictul cu el? În ce domenii ale vieții ți-ar putea fi încă de folos această putere?

Cum să găsești liniștea sufletească?

Înțelegeți esența problemei

Cum să comunici cu cineva care te enervează?

1. Luați o pauză de a comunica cu o astfel de persoană pentru a restabili contactul cu tine însuți și a înțelege ce te irită sau te îngrijorează atât de mult la această persoană.

2. Încearcă să-ți dai seama cine te simți lângă o astfel de persoană, cine ești lângă el.

3. Oferă-ți ocazia să-ți exprimi emoțiile pe care el le evocă în tine. Dacă te înfurie, permite-ți să fii supărat; dacă te enervează, enervează-te; dacă te rănește, simți durerea. Numiți sentimentul după numele său. Verificați pentru a vedea dacă există un alt sentiment în spatele acestui sentiment. Uneori ostilitatea dispare după ce îți permiți să experimentezi și exprima emotiile.

4. Explică-ți, punându-ți gândurile pe hârtie sau cu voce tare, care este esența pretențiilor tale față de această persoană.

De ce este neplăcut pentru tine? De ce nu-ți place calitatea pe care o arată? De ce ai decis că nu poți să arăți o asemenea calitate sau să fii o astfel de persoană? Când ți-ai dat seama de asta? De unde ai știut că e rău să fii acea persoană? Este acest lucru legat de normele și regulile care sunt acceptate în familia ta sau ai decis acest lucru pe baza experienței tale?

5. Realizați ce ați dori de la această persoană. Cum ai vrea să te descurci cu asta? Îți poți permite? Dacă nu, de ce nu, ce te oprește?

Uneori, o persoană poate fi enervantă într-o asemenea măsură încât vrei să-l rănești fizic sau să-l distrugi. Acest lucru poate fi foarte înspăimântător, poate provoca sentimente de rușine sau vinovăție și poate face dificilă abordarea adecvată a situației.

Este important să ne amintim aici că astfel de dorințe nu sunt de obicei cauzate de o nevoie reală de a distruge sau strica sănătate, ci pur și simplu o incapacitate de a exprima sentimente puternice pentru această persoană sau o incapacitate de a acționa ca răspuns. Punctele 3 și 5 ajută la eliberarea tensiunii, la restabilirea contactului cu tine însuți, cu sentimentele și motivele tale.

Spune-i cu voce tare persoanei neplăcute: „Sunt supărat/ jignit pe tine/... Uneori am un sentiment atât de puternic pentru tine... că te vreau... Acest lucru este cauzat... De fapt, vreau ... Când nu ești în viața mea, pot..."

În pace cu mine însumi

Cum să comunici cu cineva care te enervează?

Există o întrebare, răspunsul la care se va răsturna complet a ta imaginea de sine…

Dar înainte de a vă dezvălui această întrebare secretă, vreau să clarific:

Câți dintre voi sunteți 100% mulțumiți de felul în care arătați?

Cati dintre voi pot spune ca sunteti suta la suta multumiti de silueta, soldurile, ochii sau nasul vostru?

Te-ai gândit la asta? Asta e bine…

Acest articol este conceput pentru a te face să te gândești și să reevaluezi modul în care te percepi... pentru a vedea care este slăbiciunea ta.

Bonus pentru cititori:

O persoană vine deja pe această lume cu un anumit set de calități de caracter. Aflați cum să folosiți „deficiențele” pentru a vă face viața mai bună, mai interesantă și mai plăcută.

Reacția ta emoțională este un SEMNAL

O calitate care evocă un răspuns emoțional puternic în tine iți aparține ție.

Doar că tu, din anumite motive, încetat să mai observe această parte a ta.

Cel mai adesea din cauza traumei emoționale. În copilărie sau adolescență.

Să revenim la întrebarea, îți place totul la tine, ești mulțumit sută la sută de felul în care arăți...

Dacă raspunsul tau este "Nu", motivul este cel mai probabil în adolescență: „O, a apărut un coș în cel mai vizibil loc. Ah, și are sânii mai mari. Oh, mă îngraș aici.”

Există un motiv important pentru creșterea în greutate despre care nici nutriționiștii, nici psihologii nu îl cunosc...

Toate încercările tale de a ține o dietă, de a face ceva cu corpul tău se termină prin a arunca o parte din tine.

Literalmente construiești un GARD în interiorul tău:

Imi place - Sunt eu. Nu-mi place asta - nu voi observa nu sunt eu.

Astfel, multe dintre calitățile inerente în tine - incomod pentru tine sau cei apropiați - dispare din câmpul tău vizual.

Ei merg în UMBĂ.

Acest bariere care tu înșiși.

Dar există și vești bune!

Pur și simplu ai încetat să mai observi. Care înseamnă sarcina ta — vedea aceasta si a intelege.

Uită-te la lista lucrurilor pe care le admiri la alți oameni:
Ei o pot face, ceea ce înseamnă că și tu poți.

Dar există și un dezavantaj al procesului:

Hmm... Vai, există.

Dacă ești enervat de oamenii neglijenți, tu tu vei gasi In viata mea exemple când te-ai comportat astfel și te-ai judecat pentru asta.

Împrejurimile noastre sunt oglinzile noastre, mai ales cei care ne enervează. Ne arată butoanele roșii.

Apropo, copiii sunt foarte „frumos” oglindit noi părțile reprimate din noi.

De exemplu, copilul tău dă dovadă de agresivitate și doar te enervează... o mamă atât de pozitivă are un copil atât de incontrolabil...

O oglindă în forma sa cea mai pură: un copil le demonstrează emoții, care esti zdrobit.

La urma urmei, o mamă pozitivă NU ar trebui să experimenteze emoții negative. Și există o mulțime de motive pentru negativitate în situația economică și politică actuală.

A intelege: Este necesar și important pentru bunăstarea ta aduce înapoi toate fragmentele pierdute din tine.

Întreaga ta încarnare pământească este o etapă a ta și unirea lor într-un singur întreg.

Simți că ești puternic, flexibil. Te apleci, dar nu te rupi.

Primesti lansetă puternică. Ești plin din interior.

Tu mereu știi că vei sta în picioare, indiferent de situația în care te afli.

Punct important de înțeles

Dacă comportamentul unei persoane cauze pentru tine emoție puternică, înseamnă că există o calitate similară în interiorul tău, pur și simplu nu o observi.

Sunt pur și simplu fapte. De exemplu, știu că o persoană mănâncă urât, nu știe să folosească tacâmurile și poate face glume grosolane. Îl înțeleg, îl văd.

Dar înțeleg și că oamenii provin din diferite paturi sociale. Au avut copilării diferite. Îl înțeleg la nivel informativ.

Daca vreau, eu Pot limita comunicarea cu el. Sau să nu-l invit într-un loc unde vor fi oameni din alt cerc, unde s-ar putea să mă simt inconfortabil în prezența acestei persoane.

Dar nu am emoții puternice în legătură cu asta. Accept asta ca pe un fapt, ca pe un dat. Asta are o persoană. Aici nici o umbră, nicio parte suprimată tu.

Nimic nu mă prinde. Văd doar un fapt. eu Accept niste anumite solutii, pe baza acestui fapt.

Este alegerea mea. Nu accept asta. Dar nu încerc să reabilitați această persoană.

De exemplu, rudei tale îi place să spună glume obscene, atât în ​​mod adecvat, cât și inadecvat, și este inutil să-i explici că te întâlnești cu prietenii și nimeni nu are nevoie de glume obscene cu înjurături.

Pur și simplu nu-l inviți în compania ta de femei. Asta e tot?!

Semnal din partea ta reprimată: Fi atent la mine. Sunt aici!

Iar motivele unei astfel de reacții te vor duce cel mai probabil înapoi în copilărie.

Copilăria este motivul tăgăduirii de sine

Amintiți-vă de acei doi sau trei ani groaznici, așa cum îi spun psihologii, când începe un copil arată-ți individualitatea.

O fată bună a fost învățată să-și asculte bătrânii. Întotdeauna există cineva care știe ce este „corect”. În primul rând - părinții și bunicii. Apoi - profesori, șefi, soți...

La 2-3 ani, un copil își dezvoltă sinele, individualitatea.

De exemplu, încearcă să pună pantofi diferiți pe picioare diferite. Pe una este o cizmă de cauciuc, pe cealaltă este o cizmă. Și e pe cale să iasă în stradă.

Aceasta este o manifestare a individualității.

Și în acest moment este extrem de important Cum vor reactiona parintii? asupra comportamentului copilului.

Îi vor permite copilului să iasă așa afară?

Apropo, aceasta nu este o poveste inventată despre cizmă. În viața prietenilor mei, când un copil se îmbrăca așa, mama spunea: „Ei bine, bine. Înțelegi că acest lucru va fi incomod, nu înțelegi? Merge."

Copilul a iesit. M-am plimbat cinci minute. Mi-am dat seama că este imposibil să merg în bocanci. A venit inapoi. Toate! Situația a fost rezolvată.

Și chiar dacă a trecut într-o asemenea stare. A fost alegerea lui, oportunitatea lui de a-și exprima individualitatea.

Părinții noștri în copilărie respectat anumite reguli viata in societate.

Și și-au „presionat” copiii, forțându-i să respecte regulile inventate de cineva.

La ce a dus asta? Ai RENUNȚAT la o parte din tine.

Nu pentru că ar fi RĂU. Dar pentru că era INCONFORTĂ.

În acest exemplu, este incomod pentru părinții tăi.

Cadou pentru cei care citesc pana la sfarsit)

Vrei să vezi cum te-a influențat copilăria?
Cât de mult s-a schimbat comportamentul tău în prezența părinților tăi?

iti sugerez luați meditația „Locul secret”. pentru a obține răspunsuri la aceste întrebări!

Meditația te va ajuta, de asemenea, să identifici un loc care îți va permite simți-te ca TU... Testat pe mii de participanți la atelierul Shadow Dance.

Cu siguranță fiecare dintre noi a experimentat o ostilitate inexplicabilă față de cineva, de exemplu, un coleg de muncă, cu care, în orice caz, nu putem evita contactul. În alte cazuri, este mult mai ușor de făcut. În principiu, această situație este destul de comună. În primul rând, trebuie să decizi cu tine însuți: ce anume te irită într-o anumită persoană.

Poate că această persoană îți amintește de cineva din trecut care nu a fost preferatul tău, sau această persoană ți-a cauzat multe necazuri. Dar colegul tău, sau doar un cunoscut, nu este de vină pentru această situație și ar trebui să recunoști.

Poate că ideea este că acțiunile, manierele, trăsăturile de caracter îți amintesc de ale tale, mai ales dacă sunt printre cele care nu-ți plac la tine? La urma urmei, se întâmplă adesea ca la alții să fim iritați tocmai de acele neajunsuri care ne sunt inerente.

Sau poate îți plac, la nivel subconștient, experiențele neplăcute? La urma urmei, asta dă vieții, într-o oarecare măsură, un anumit condiment. Încercați să găsiți o sursă de emoții pozitive, pentru a face acest lucru trebuie doar să vă uitați în jur.

De asemenea, acest lucru poate fi cauzat de dorința de a scăpa de propriile gânduri și necazuri triste. Nu doriți să vă redeschideți propriile răni și să căutați soluții pentru a vă decora propria viață și a o face mai frumoasă și mai uimitoare. Cu siguranță este mai ușor să crezi că îți este dificil să lucrezi cu oameni neplăcuți.

Dacă ceva specific în comportamentul unui coleg sau al unei cunoștințe te irită, atunci gândește-te la faptul că nu ești lipsit de propriile neajunsuri, care pot provoca ostilitate altor persoane, ci față de tine.

Nu uita că chiar și o atitudine proastă față de o persoană indică faptul că îți pasă de el. Gândește-te bine, este această persoană importantă pentru tine? Dacă vă răspundeți pozitiv, atunci poate că acesta va fi începutul unei mari prietenii între voi. Dacă nu ai deloc nevoie de el, atunci nu ar trebui să fii chinuit de angoasa mentală; chiar suferi din cauza unei persoane întâmplătoare?

Analizându-ți atitudinea față de o persoană și comportamentul tău față de ea, poți lua măsuri specifice.

Dacă un coleg este atât de important pentru tine încât nu poți continua să fii în aceeași cameră cu el într-un mediu de afaceri, atunci ar trebui să schimbi chiar acest mediu. Poate că este mai bine să vă schimbați locul de muncă, să vă mutați în alt departament, să rearanjați mobilierul din birou pentru a evita comunicarea și contactul inutil cu această persoană. Dacă relația ta se rezumă doar la afaceri, atunci ar trebui să comunici cu el doar despre rezolvarea problemelor și problemelor profesionale. Dar nu ar trebui să discutați probleme generale cu el, să beți ceai etc.

Încearcă să te schimbi. În primul rând, folosește voința pentru a nu te irita cu sau fără motiv. Emoțiile negative sunt dăunătoare sănătății tale mentale și fizice, așa că păstrează-le la minimum. În al doilea rând, încearcă meditația, calmează și reglează mintea. În al treilea rând, acceptă persoana așa cum este și nu te aștepta la nimic altceva de la el, resemnează-te și renunță la această situație.

Începeți să gândiți pozitiv și cu umor. Încercați să găsiți trăsături sau calități pozitive la o persoană și transformați situațiile conflictuale într-o glumă, cel puțin pentru dvs. Întoarceți-vă din situație și priviți persoana din exterior; probabil că face o mutră amuzantă când este supărată sau face gesturi amuzante.

Mai întâi, să încercăm să înțelegem motivele iritației tale. De ce aceasta sau acea persoană evocă emoții negative și, uneori, înfurie de-a dreptul. Și apoi, împreună cu un psiholog, vom învăța cum să reacționăm corect la stimuli.

De ce ne enervează unii?

Vei fi surprins, dar de obicei suntem iritați de oameni care au aceleași calități pe care le avem noi înșine. De exemplu, în general, îți este greu să te înțelegi cu oamenii. De-a lungul timpului, s-au alăturat echipei, s-au separat de colegi și au devenit o persoană comunicativă. Dar apoi a apărut în echipă un nou venit, care, ca și tine cândva, se ferește de toată lumea, vorbește puțin și nu împărtășește secrete intime în bucătărie. Această persoană începe să te enerveze pentru că ești foarte asemănător cu el. Dar nu vrei să-l vezi.

O altă opțiune: suntem enervați de oamenii care se comportă în moduri pe care nu ni le permitem. De exemplu, nu întârzii niciodată și ajungi întotdeauna chiar și cu câteva minute mai devreme. Și ești foarte enervat de prietenul tău, care întârzie constant 5-10 minute. Da, ea face un lucru greșit aici, dar începe să te enerveze nu pentru că ar fi atât de prost manieră, ci pentru că nu-ți poți permite să întârzii! Mai mult, nici măcar nu-ți poți permite să ajungi la timp și, din nou, ești acolo cu 3 minute mai devreme!

Cum să te descurci cu oamenii care te enervează

Înțelegeți ce este în puterea voastră și ce nu. Când ești în preajma unei persoane care te enervează sau vorbești cu el la telefon, amintește-ți: nu poți face nimic acum pentru a-l schimba! În loc să experimentați emoții negative și să vă otrăviți, acceptați că sunteți neputincios; nu puteți schimba o persoană.

Dar ceea ce poți schimba este atitudinea ta față de el! Învață să-ți controlezi emoțiile, inspiră adânc și pur și simplu întreabă-te: „Merită această persoană experiențele pe care le trăiești acum?” Expiră, zâmbește-ți interior și continuă comunicarea într-un calm deplin și indiferență.

De exemplu, în timpul unei noi întâlniri cu iritantul, spuneți: „Astăzi avem o conversație de afaceri despre planurile pentru următorul trimestru. Vă rog să vorbiți pe tema și să vă controlați! Glumele îndreptate către mine și comentariile obscure sunt inacceptabile pentru mine!” Și nu este nevoie să explici de ce ceva este inacceptabil pentru tine și ce se va întâmpla dacă o persoană trece granița. Această frază trebuie să rămână nespusă. În felul acesta, îi vei face clar infractorului tău că nu trebuie să fii bătut cu tine, că ești serios în ceea ce privește munca ta și, de asemenea, că ești responsabil aici și tu ești cel care stabilești regulile jocului!

Ignora persoana neplacuta

În primul rând, nimic nu este mai enervant decât să fii ignorat! Vrei să-ți enervez pe infractor? Ignora-l! În al doilea rând, clarificați că nu vă pasă de iritantul dvs., toate încercările lui de a vă distruge starea de spirit nu sunt încununate cu succes! Aceasta este una dintre cele mai eficiente moduri, datorită căreia nu numai că reușești să zădărnicești planul insidios al iritantului tău, ci și să scapi de el pentru o lungă perioadă de timp!

Învață să filtrezi ceea ce se spune

Ai fost jignit de cineva care vorbește urât despre tine? Ce spune această persoană despre ceilalți? Poate că face asta tuturor, este doar un prost manier și prost? Atunci de ce să-i fii atent și să răspunzi provocărilor lui? A început cineva să te enerveze? Află ce cred ceilalți despre el. Dacă mulți oameni au aceeași părere despre el, atunci ești doar una dintre numeroasele victime cu care o persoană vrea să-și facă jocul bolnav!

Lucrează asupra ta

Cel mai important punct. La începutul articolului, am vorbit despre faptul că ne enervează oamenii care fie sunt copia noastră, fie fac ceea ce nu ne permitem! In regula, atunci! Atunci soluția este evidentă.

Fă-ți puțin timp, ia un pix și hârtie și notează ce anume te irită la o anumită persoană. Atunci întrebați-vă, aveți aceleași calități? Numai sincer! Odată ce ați identificat trăsăturile comune, veniți cu un plan pentru a scăpa de ele.

Dacă ești enervat de o persoană care acționează într-un mod pe care nu ți-l permiteți, atunci începeți să vă permiteți acest lucru! Nu încurajez să întârzii! Dar, dacă știi că o persoană întârzie, nu te grăbi să-l cunoști! Înțelegeți doar că această persoană va sosi cel puțin 5 minute mai târziu, ceea ce înseamnă că este posibil să întârziați pentru aceeași perioadă de timp!

Și dacă acest lucru se întâmplă din nou și din nou, avertizează-i că nu-ți place și roagă-i să țină cont de ora.

psiholog Vlada Bereznyanskaya